4. Januar 2025 Ausgabe 01/2025, Entspannung

Minimalistische Entspannungsräume – Wie du mit wenig Aufwand eine Oase der Ruhe schaffen kannst

Fühlst du dich manchmal von deinem eigenen Zuhause überwältigt? Zu viele Dinge, zu viel Unordnung, und irgendwie kommt keine echte Ruhe auf? Die Umgebung, in der wir uns zurückziehen, kann tatsächlich einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. Minimalistische Entspannungsräume oder Bereiche bieten eine einfache Lösung: Mit kleinen Anpassungen und bewusster Gestaltung kannst du zu Hause eine Oase der Ruhe schaffen, ohne große Umbauten oder Renovierungen.

Der erste Schritt zu einem entspannenden Raum beginnt oft mit dem Ausmisten. Je mehr Dinge uns umgeben, desto unruhiger fühlt sich unser Kopf an. Das Reduzieren von Möbeln, Dekorationsgegenständen und sogar digitalen Geräten in einem Raum sorgt dafür, dass weniger visuelle Reize auf uns einprasseln. Ein aufgeräumter Raum hat eine beruhigende Wirkung auf unser Gehirn, da es weniger Ablenkung gibt. Minimalistische Möbel und nur ein paar ausgewählte Dekostücke, die dir wirklich etwas bedeuten, können wahre Wunder bewirken.

Falls du tiefer in das Thema „Gedanken entrümpeln“ einsteigen möchtest, findest du in meinem Artikel „Ausmisten im Kopf – Gedanken bereinigen und minimieren“ spannende Anregungen, wie du auch mental für mehr Ordnung sorgen kannst.

Entspannungsräume einrichten

Farben und Materialien: Der natürliche Rückzugsort

Auch die Farben und Materialien in deinem Zuhause spielen eine große Rolle für deine Entspannung. Natürliche, sanfte Farben wie Beige, Grautöne, oder helles Grün und Blau wirken beruhigend und fördern innere Ruhe. Du kannst außerdem mit natürlichen Materialien wie Holz, Leinen oder Wolle arbeiten – diese schaffen eine gemütliche Atmosphäre und verbinden uns unterbewusst mit der Natur, was wissenschaftlich nachgewiesen unsere Stresslevels senken kann.

Das richtige Licht: Sanfte Beleuchtung als Wohlfühlfaktor

Ein oft unterschätztes Element in minimalistisch gestalteten Räumen ist das Licht. Natürliches Licht ist dabei unschlagbar, da es unsere Stimmung hebt und den Raum größer und luftiger wirken lässt. Aber auch sanftes, warmes Licht von Lampen oder Kerzen schafft eine behagliche Atmosphäre und lädt dazu ein, den Tag entspannt ausklingen zu lassen. Ein kleiner Tipp: Statt greller Deckenbeleuchtung lieber dimmbare Steh- oder Tischlampen verwenden – das sorgt automatisch für mehr Gemütlichkeit.

Es muss kein ganzer Raum sein – Eine Entspannungszone gestalten

Nicht jeder hat Platz für ein eigenes Wellness-Zimmer, aber auch in kleinen Wohnungen kann man sich eine kleine Ecke schaffen, die nur dir und deiner Entspannung gewidmet ist. Ein Sessel, der nur zum Lesen oder Meditieren genutzt wird, eine weiche Decke oder ein gemütliches Kissen machen schon den Unterschied. Selbst eine kleine Yoga-Matte in der Ecke kann dir helfen, täglich Momente der Ruhe zu finden.

Fazit: Minimalismus als Schlüssel zu mehr Ruhe

Minimalismus bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusste Entscheidung – sowohl im Kopf als auch im Raum. Mit ein paar gezielten Veränderungen kannst du deine Wohnung in einen Ort verwandeln, an dem du wirklich zur Ruhe kommst. Das Schöne daran ist, dass du dabei nicht viel brauchst: Weniger Dinge, klare Linien und sanfte Farben lassen deinen Wohnraum nicht nur größer wirken, sondern auch deinen Geist aufatmen. So kannst du dir inmitten der alltäglichen Hektik eine eigene Oase der Entspannung schaffen.

Aufgeräumt ins neue Jahr – Minimalismus & Ordnung

Hier kommst du zur gesamten Ausgabe und allen Inhalten des Glücksmagazins.

Zur Ausgabe 01/2025

Quellen:

Verybigbrain.com. „Understanding the Cognitive Implications of Minimalist Living.“ Verfügbar unter: https://verybigbrain.com/outside-influences/understanding-the-cognitive-implications-of-minimalist-living/ (Zugriff am 5. Dezember 2024).

Interioreducators.co.uk. „Nature and Light: How Design Choices Influence Stress and Well-Being.“ Verfügbarunter: https://interioreducators.co.uk/uploads/submitted-files/203.Wrtiting24_02_.pdf (Zugriff am 5. Dezember 2024).