Kreativität fördern

Kreativität fördern und achtsamer werden – Wie Phantasie uns entspannter durch den Arbeitstag bringt

Geschichten gehörten für uns alle zu unserer Kindheit dazu. Die Bilder und Vorstellungen der Erzählungen haben sich von ganz alleine in unseren Gedanken gebildet. Und auch im Rollenspiel mit Freunden wurden ganze neue Welten erfunden. Aus dem kleinen Bach wurde ein reißender Fluss, aus einem Fahrrad ein Pferd oder aus einer kleinen Hütte im Garten …

Freunde machen glücklich ystävänpäivä

Freunde machen glücklich – Hyvää Ystävänpäivää!

Valentinstag in Finnland:  Ystävänpäivä = Tag der Freunde „Ystävä“ war eines der ersten Wörter, die ich mir auf Finnisch merken konnte. Es bedeutet FREUND und Freunde machen glücklich! Eines der wichtigsten Wörter überhaupt; Einer der wichtigsten Besitze, die wir haben können: Freunde!!! Zum Valentinstag, der auf Finnisch „Ystävänpäivä“ heißt, wird die Freundschaft gefeiert. Wörtlich übersetzt …

Digitale Selbstorganisation und Projektmanagement – Ohne Papierchaos und Buchkalender durch das Jahr

Digitale Selbstorganisation ist etwas, was ich viele Jahre versucht habe zu vermeiden. Alles musste aufgeschrieben und in Kalendern, Notizbüchern, To-Do-Listen oder auch Schmierzetteln niedergeschrieben und abgelegt werden. Allerdings gab es da ein Problem. Dieses „Ablegen“ hatte weder ein System, noch habe ich es regelmäßig gemacht. Das Chaos war also perfekt. Sobald ich an einem Projekt …

World Happiness Report

World Happiness Report – Wie unser Glück gemessen und beurteilt wird

Den ersten „World-Happiness-Report“ habe ich bereits 2013 ins Auge gefasst. Damals habe ich das erste Mal mit dem Gedanken gespielt einen Blog zu starten. Dieser sollte sich mit etwas Positivem befassen und ich wollte meine Leidenschaft für Fitness integrieren. „Happiness meets Fitness“ sollte dieser Blog damals heißen. „Glücklich sein durch mehr Bewegung“ war der Kerngedanke, …

Definition Glücksforschung

Glücksforschung – Die Weltbevölkerung als riesiges Versuchslabor

Glücksforschung ist die Erforschung der Bedingungen, unter denen sich die Menschen als glücklich bezeichnen und/oder glücklich sind. Die Wissenschaft vom Glück strebt eine allgemeine Theorie des Glücks an und das Ziel besteht darin, das Phänomen Glück ganzheitlich erklären zu können.  Die Glücksforschung fasst alle Disziplinen zusammen, die sich zur Aufgabe gesetzt haben, die Bedingungen des …

Vitamin-D und die finnische Einstellung zum Winter – Gesund durch die dunkle Jahreszeit

Die dunkle Jahreszeit bringt uns oft an die Grenzen und das Vitamin-D auf ein kritisches Tief. Das sogenannte „Sonnenvitamin“ ist aber nicht das einzige, was wir für unsere Gesundheit im Winter ausgleichen sollten. Vor allem Bewegung und eine gesunde Ernährung sind gerade in dunkleren Zeiten und Tagen wichtig. Die letzten Monate waren für uns alle …

Finnische Kartoffel Lachs suppe

Finnische Kartoffelsuppe mit Lachs – Lohikeitto

In Finnland gehört diese Suppe quasi zum Kulturgut. Wer also zu Besuch ist, sollte sich diese Köstlichkeit NICHT entgehen lassen. Eine der besten Lohikeitto in Helsinki findet Ihr übrigens in der alten Markthallen am Hafen bei Soppakeittiö. Für den “Finnischen Geschmack zu Hause” braucht Ihr (für 4 Personen): 500g Mehlkochende Kartoffeln 1 Zwiebel 30g Butter …

Sportlich werden Teil 2

Sportlich werden – Sportlich sein Teil 2: Endlich Sport in Deinem Alltag

Starte durch mit regelmäßigen Sporteinheiten Dass sportliche Betätigungen und Workouts die Lebensqualität verbessern und der Gesundheit zugute kommen ist kein Geheimnis. Endlich sportlich werden und Sport in den eigenen Alltag zu integrieren ist ein Wunsch, den viele auf ihrer Liste haben. In einem früheren Beitrag habe ich bereits zum Thema “Bewegung im Alltag” geschrieben und …

Sportlich werden sportlich sein

Sportlich werden – Sportlich sein Teil 1: Finde DEINEN Sport

Wie Du endlich sportlich werden kannst und Bewegung zu Deinem Leben dazugehören wird Zu dieser Zeit des Jahres klopft wieder der ein oder andere Schweinehund bei uns an. “Ich will sportlich werden!” ist ein Wunsch, den der ein oder andre sicherlich schon öfter hatte. Aber konntet Ihr diesen Wunsch auch umsetzten? Mehr Bewegung oder endlich …

Follow Me!