Das digitale Glücksmagazin
Es muss nicht immer die fancy Yoga-Stunde oder eine tägliche Meditation-Einheit sein, um entspannter und relaxter zu sein. Schon kleine Anpassungen im Alltag oder kurze Übungen bringen mehr Entspannung in dein Leben. Hier findest du Hintergrundwissen zu Entspannungsmethoden sowie einfach umsetzbare Tipps und Tricks rund um Das Thema Entspannung und Stressprävention.
In einer hektischen Welt, in der wir oft das Gefühl haben, von einem Termin zum nächsten zu hetzen, wird die Bedeutung von Ruhepausen oft …
Wann ist es besser, sich alleine zurückzuziehen und wann fördert gemeinsam Entspannen das Glück? Die Frage, ob es besser ist, alleine zu …
Hektik und Stress kennen wir alle. Da sind Momente der Ruhe unglaublich kostbar. Das Zubereiten und Genießen einer Tasse Tee oder Kaffee bieten …
Fühlst du dich manchmal von deinem eigenen Zuhause überwältigt? Zu viele Dinge, zu viel Unordnung, und irgendwie kommt keine echte Ruhe auf? Die …
Die Vorweihnachtszeit kann hektisch sein: Geschenke besorgen, Termine planen, Essen vorbereiten – da kann der Stress schnell Überhand nehmen. Doch …
Der Winter kann für viele von uns eine herausfordernde Zeit sein. Die kürzeren Tage und das trübe Wetter können unsere Stimmung beeinflussen und …
Innere Ruhe Akzeptanz und Gelassenheit sind für viele komplette Fremdwörter. Immerhin steht viel zu oft der Alltag Kopf? Gehörst auch du zu dieser …
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie wichtig erholsamer Schlaf für dein Wohlbefinden ist? Viele von uns haben hin und wieder Probleme damit, …
Die Sommersonnenwende, auch bekannt als Mittsommer, markiert (zumindest auf dieser Seite der Erdkugel) den längsten Tag und die kürzeste Nacht des …
Mitten im Trubel des Alltags fragen sich immer mehr Menschen: "Wie kann ich mich wirklich mit der Umwelt verbinden und aktiv etwas für unseren …
Selbstliebe ist ein fundamentales Element für ein erfülltes und glückliches Leben. In einer Welt, die gerade sehr oft von Stress, Hektik und auch …
Bestimmt hast auch du den ein oder anderen stressigen Alltagsmoment immer wieder vor dir. Dabei kommen Aufgaben und Herausforderungen aus den …
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der der Terminkalender oft überquillt und die Technologie uns rund um die Uhr erreichbar macht, wird …
Die Weihnachtszeit ist zweifellos eine der schönsten und gleichzeitig stressigsten Zeiten des Jahres. Geschenke besorgen, die Vorbereitung von …
Natur und mentale Gesundheit sind ein kostbares Gut. Und obwohl wir uns dessen bewusst sind und Themen wie Wellbeing und Me-Time oft gesuchte …
Ein effektiver Lernprozess erfordert nicht nur konzentriertes Arbeiten und Üben, sondern auch angemessene Momente der Entspannung und …
Warum der Sommer uns zu mehr entspannter Lebenszeit verhelfen kann und was wir vom Sommerleben der Finnen lernen können Der Sommer ist die …
Zeit für Gelassenheit! Je stressiger der Alltag, desto wichtiger ist es, Zeit nur für sich selbst einzuplanen – sogenannte Me-Time. Regelmäßige …
Es gibt unglaublich viele Kreativitätsmethoden oder Übungen. Eine Voraussetzung für richtig gutes Gelingen haben sie alle: Möglichst große …
Die Herausforderungen in Beruf und Alltag bringen uns oft an unsere Grenzen und kosten viel Kraft und Energie. Daher ist es ratsam, kleine achtsame…
Gerade in der Vorweihnachtszeit geht es meist besonders stressig und hektisch zu. Doch die Erholungsforschung überrascht mit einer guten Nachricht:…
Stress gehört nach Meinung von führenden Gesundheitsexperten zur größten Gesundheitsbedrohungen des 21. Jahrhunderts. Die WHO stuft Stress …
Das Thema Entspannung schreit geradezu immer wieder nach Saunainhalten und Artikeln. Da ich die Sauna zwar sehr gern mag, aber kein Profi bin, habe…
Wer schon mal seine Wohnung ausgemistet hat, der kennt das Gefühl des „befreit seins“ danach. Sofort senkt sich der Stresspegel und wir fühlen uns …
Es ist eine Zeit, auf die wir uns schon Wochen vor dem Start freuen: Der Urlaub! Wir sehnen uns danach, endlich die Zeit nur für uns zu haben und …
Es gibt wohl nichts, was man auf der Welt so sehr mit Finnland verbindet, wie die Sauna. Ein Ort der Entspannung, der Ruhe, der Wärme und eine …
Geschichten und Phantasie gehören zu Weihnachten wie Glühwein und Kekse. Denn jede Familie hat ihre eigenen Weihnachtsgeschichten darüber, wer und …
Mit Meditation die eigenen Stärken erkennen und lernen diese in Selbstwertgefühl umzuwandeln Seine Stärken kennen und diese …
Im Grunde ist Entspannung ein Ausgleich. Dafür gibt es unterschiedliche Entspannungstechniken wie z. B. Traumreisen. Diese ermöglichen uns im …
Wenn es um das Thema Entspannung geht, dann sind die Definitionen oft sehr verschieden. Für die einen ist "sich entspannen" die Freizeit im Garten …
