Je stressiger der Alltag, desto wichtiger ist es, Zeit nur für sich selbst einzuplanen – sogenannte Me-Time. Regelmäßige Auszeiten machen ausgeglichener und geben Energie – für den Beruf und die Familie. Grundsätzlich ein super Konzept und ein wichtiger Teil Read more
New Work ist innovativ, dynamisch und lebendig. Alles ist neuer, besser, höher, weiter und eben super hyped und amazing. Es geht um Individualität, Selbstfindung und den Abschied von langweiligen 9 to 5 Standard-Jobs. Work-Life-Balance, Kicker oder ganze Sportangebote im Read more
Es gibt unglaublich viele Kreativitätsmethoden oder Übungen. Eine Voraussetzung für richtig gutes Gelingen haben sie alle: Möglichst große Entspannung und Stress-Freiheit im Kopf, so dass man geistig noch klar aber in völliger Ruhe ist. Die Wissenschaftler nennen dies den Alphawellen-Zustand, da sich Read more
Ich gebe es zu: „Ich bin ein kreativer Kopf mit einem kreativen Chaos.“ Und neben dem alltäglichem Chaos in meinem Kopf entsteht doch immer mal wieder ziemlich viel Chaos um mich herum. Unordentlichkeit geht an dieser Stelle mit der Read more
Die Herausforderungen in Beruf und Alltag bringen uns oft an unsere Grenzen und kosten viel Kraft und Energie. Daher ist es ratsam, kleine achtsame Routinen in den Alltag zu integrieren. Sie helfen dabei, Stress zu reduzieren und führen zu Read more
Gerade in der Vorweihnachtszeit geht es meist besonders stressig und hektisch zu. Doch die Erholungsforschung überrascht mit einer guten Nachricht: Allem Stress zum Trotz steigt das Wohlbefinden vor Weihnachten kontinuierlich an. Einen Beitrag zu diesem Wohlbefinden bringt Entspannung durch Read more
Stress gehört nach Meinung von führenden Gesundheitsexperten zur größten Gesundheitsbedrohungen des 21. Jahrhunderts. Die WHO stuft Stress sogar als eine der größten Gesundheitsbedrohungen überhaupt ein. Und trotzdem wird das Thema „Mentale Gesundheit“ immer noch nicht so wahrgenommen wie körperliche Erkrankungen. Arbeit Read more
Es ist doch immer wieder dasselbe. Wenn die Blätter sich golden färben und langsam, aber sicher von den Bäumen fallen, nehmen wir Abschied von den warmen Tagen. Kurze Hosen und T-Shirts weichen dicken, aber kuscheligen Pullovern. Wer auf Nummer Read more
Das Thema Entspannung schreit geradezu immer wieder nach Saunainhalten und Artikeln. Da ich die Sauna zwar sehr gern mag, aber kein Profi bin, habe ich Katja von @saunaglueck gefragt, ob sie zur Herbstausgabe einen Gastbeitrag beisteuern kann. Und sie Read more
Nicht erst seit Corona wächst bei vielen der Wunsch nach mehr Freiheit und Leben neben der Arbeit und den Verpflichtungen. Denn viele fragen sich jetzt, was der erarbeitete Lebensstandard bringt, wenn wir ihn aus Zeitgründen ohnehin nicht genießen können.
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