Achtsamkeitsmeditation – Endlich bewusst den eigenen Körper und Biorhythmus spüren?

Achtsamkeitsmeditation

Es ist wie so oft im Leben. Dank Internet und Co. haben wir ein unglaubliches theoretisches Wissen, auch was unsere Gesundheit und unseren Körper angeht. Aber dann hapert es an der Umsetzung. Wir wissen alle, dass Pausen wichtig und Read more

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Die innere Uhr ist keine Stechuhr – Wie unser Biorhythmus unsere Produktivität beeinflusst

Im Grunde kann man sagen, dass alle Zellen in unserem Körper Uhren sind. Jede Zelle hat ein eigenes Timing. Manche reagieren auf Sonnenlicht, andere auf Mahlzeiten. Sie regeln Schlaf und Arbeitsfähigkeit, unseren Stoffwechsel und die Hormone. All diese tickenden Read more

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Mit Traumreisen zu einem “Glücksort” finden

Im Grunde ist Entspannung ein Ausgleich. Einer, der es uns ermöglicht im Alltag in Balance zu sein. Entspannung ist unser Ausgleich zu Stress. Stress ist dabei alles andere als negativ anzusehen. Jeder braucht eine gewisse Art und Menge an Read more

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Ist das noch Up2Date – Brauchen wir eine Trennung von Berufs- und Privatleben?

Wenn es darum geht, Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bekommen, streben viele Arbeitnehmer nach einer guten Work-Life-Balance. Damit ist gemeint, dass wir diese beiden Bereiche unseres Lebens voneinander trennen und sie sozusagen nebeneinander existieren können. Was in Read more

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Gesunde Mittagspause – Zeit zum Mittagessen und die ein oder andere Kaffepaussi

gesunde Mittagspause

Ich muss zugeben, dass ich viele Jahre ganz ohne Pausen, vor allem ohne Mittagspause durchgearbeitet habe. Irgendwann bin ich aber doch zu regelmäßigen Kurz-Pausen und einer ausgiebigen, mindestens 30minütigen Mittagspause gewechselt. Mit dem Ergebnis, dass ich zum einen produktiver und Read more

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Richtig Pause machen – Warum durcharbeiten keinem weiterhilft

Pause machen

30 Minuten Mittagspause, zwischendurch einen Kaffee mit den Kollegen trinken oder eine kleine Raucherpause einlegen (die ich natürlich nicht für gut heiße). Ja, so könnte ein Arbeitstag aussehen, wenn man richtig Pause macht, oder? Fakt ist allerdings, dass bei Read more

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Endlich richtig entspannen – Finde Deinen Entspannungstyp

Entspannungstyp

Wenn es um das Thema Entspannung geht, dann sind die Definitionen oft sehr verschieden. Für die einen ist “sich entspannen” die Freizeit im Garten zu verbringen, andere hören Musik oder machen Sport. Dabei handelt es sich um einen verschiedenen Read more

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Wahrnehmungstyp erkennen und die Kommunikation verbessern

Wahrnehmungstypen und Kommunikation

Das Wissen um den jeweiligen Wahrnehmungstyp verbessert die Kommunikation.

Menschen sind unterschiedlich. Das ist nichts Neues.

Auch nicht neu ist, dass jeder Mensch im Laufe eines Tages mit unzähligen Informationen aus der Umwelt konfrontiert wird. Diese Informationen werden mit Read more

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Prioritäten setzen – Mit System zu einem besseren Zeitmanagement und leichteren Entscheidungen

Prioritäten setzen

Prioritäten setzen war und ist schon immer eines der Baustellen in meiner Arbeitsweise. Vielleicht liegt es daran, dass ich schnell begeisterungsfähig bin? Ich fange oft Dinge an, dann kommt eine neue Idee (manchmal auch einfach zu einem ganz anderen Read more

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Kreativer Kopf bringt kreatives Chaos – Es ist nicht immer leicht, ein “Creative-Mind” zu sein.

kreativer Kopf Kreativität

Ich gebe es zu: “Ich bin ein kreativer Kopf mit einem kreativen Chaos.”

Vor zwei Tagen habe ich einen Beitrag über die Förderung der Kreativität geschrieben. Dazu haben mich einige Nachrichten von kreativen Menschen erreicht, die genau das Read more

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