Ausmisten im Kopf – Gedanken bereinigen und minimieren

Wer schon mal seine Wohnung ausgemistet hat, der kennt das Gefühl des „befreit seins“ danach. Sofort senkt sich der Stresspegel und wir fühlen uns leichter. Der Kopf bekommt also ebenso einen Minimalismus-Schub, wie unser Kleiderschrank.

Dieses „sich frei fühlen“ ist ein wichtiger Teil des Minimalismus. Denn zu viel Besitz von unnötigen Dingen bringt auch Stress mit sich. Unsere Gedanken hängen dabei vermehrt an Dingen, über die wir uns Sorgen machen. Sie besetzen sozusagen den „Platz im Kopf“, der für viel schönere Gedanken vorgesehen ist.

Um diesen Platz wieder freizuräumen bedarf es allerdings oft viel mehr als „nur“ auszumisten und die unnötigen Gegenstände loszuwerden. Denn Minimalismus ist auch eine Art „Abnabelung“ vom Konsumverhalten. Sind wir mal ehrlich: Wer denkt nicht nach dem Kleiderschrank-Ausmisten daran, dass ja jetzt Platz für Neues geschaffen wurde?

Aber neben dem klassischen Konsum-Minimalismus geht es vor allem auch darum, dass wir unnötige Denkmuster und Gedanken loswerden, die uns und unser Leben einschränken. 

Wir handeln viel zu oft eher danach, dass wir anderen gefallen und der „Norm“ entsprechen, als so, wie wir es für richtig halten und empfinden. Dabei kommen auch falsche Freunde ins Spiel, unnötige Vorbilder oder Standards, die uns seit Kindheit an begleiten.

Genau hier ist der wichtigste Part des Minimalismus-Gedanken zu finden. Verzicht auf Konsum bringt eben auch eine Veränderung der Denkweise mit sich, die uns dabei helfen kann, auch im Kopf ordentlich auszumisten. Dann heißt es nur noch zu erkennen und verstehen, was guttut und was eben nicht. Auch Loslassen von „unnötigen“ Beziehungen zu Menschen kann hier ein wichtiger Schritt sein. All das ist alles andere als einfach, aber definitiv lohnenswert. Denn es geht um dich und dein Wohlbefinden.

Wenn dieser Bereich erst einmal aufgeräumt und klar ist, dann geht es „nur noch“ darum, auch langfristig einen freien Kopf zu bewahren. Wie das geht und welche Tools dabei helfen, habe ich dir im Folgenden einmal zusammengestellt: 

Tool-Tipps Mental Minimalism

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