Überschrift das digitale Glücksmagazin
Herzratenvariabilität HRV

Herzratenvariabilität – Der Stressindikator für Gesundheit, Fitness und gegen Alltagsstress

Wenn wir in stressige Situationen geraten, dann reagiert unser Körper. Das sollte uns allen bekannt sein. Aber wusstest du, dass es bestimmte Körperdaten gibt, die deine Stressbelastbarkeit aufzeigen können? Das coole dabei ist, wer diese Daten wie z. B. Read more

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sportlich im Herbst

Sportlich im Herbst – Warum es sich lohnt, jetzt durchzustarten und was für die Fitness zu tun

Der September war wie immer eine Art „Schleusenmonat“ und hat uns nach und nach in den Herbst gebracht. Vielleicht kennst du das auch: Wenn die ersten Blätter fallen, orientiert man sich irgendwie immer mehr Richtung Couch und weg vom Read more

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Sportarten für Minimalisten

Sportarten für Minimalisten

Minimalismus und Sport? Gilt das Mantra des Minimalismus, „weniger ist mehr“, nun etwa auch für Sport? Soll es plötzlich besser sein, weniger Sport zu machen?

Ganz im Gegenteil! Mithilfe von Minimalismus machst du es dir bei der Auswahl deiner Read more

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Sport und Fitness auch bei wenig Zeit

Keine Zeit für Sport – Tipps und Tricks für sportliche(re) Zeiten in deinem Leben

Wir alle kennen diese Zeiten, an denen wir gefühlt nichts wirklich schaffen und trotzdem gestresst sind – einfach keine Zeit für Sport. Keine Freizeit und somit auch keine Zeit für uns und unsere Fitness. Aber katapultieren wir uns damit Read more

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Training Stärken und Schwächen

Individuelle Trainingsgestaltung

Kennst Du Deine körperlichen Stärken und Schwächen?

In dieser Kategorie müssen wir zu allererst noch einmal die Definition von Stärken bestimmen. Denn hier sprechen wir nicht von den 24 Charakterstärken, die ich bereits im vorherigen Artikel beschrieben habe, Read more

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Frühsport für den Biorhythmus

Frühsport olé! Biorhythmus und Sport

Wie Du mit Sport und Training Deinen Biorhythmus beeinflussen kannst

Morgenmenschen sind glücklicher und leben gesünder! Das ist wissenschaftlich bewiesen und mit vielen Studien dargestellt worden. Ob wir zu diesen glücklichen Frühaufstehern gehören, ist zwar vor allem genetisch vorbestimmt, Read more

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Sport und Fitness

Glückshormone und Sport

Happy nach dem Sport – Was passiert im Körper?

Sich körperlich wohl und fit zu fühlen und gesund zu sein, zählt für mich als ein Baustein von Happiness. Dabei geht es vor allem um Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Akzeptanz – Read more

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Outdoor Sport in Helsinki

Outdoor Sport in Helsinki

Seit 2018, als ich die ersten drei Monate in Finnland gelebt und gearbeitet habe, konnte ich mit Outdoor Sport in Helsinki starten. Vorher hatte ich nicht die Möglichkeit dazu, denn die Stationen, die es in Hamburg gibt, sind weit Read more

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Sportlich werden Teil 2

Sportlich werden Teil 2

Endlich Sport in Deinem Alltag – Starte durch mit regelmäßigen Sporteinheiten

Dass sportliche Betätigungen und Workouts die Lebensqualität verbessern und der Gesundheit zugute kommen ist kein Geheimnis. Endlich sportlich werden und Sport in den eigenen Alltag zu integrieren ist Read more

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Sportlich werden sportlich sein

Sportlich werden Teil 1

Wie Du endlich sportlich werden kannst und Bewegung zu Deinem Leben dazugehören wird – Finde deinen Sport

Zu dieser Zeit des Jahres klopft wieder der ein oder andere Schweinehund bei uns an. „Ich will sportlich werden!“ ist ein Wunsch, Read more

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