Frühsport olé! Wie Du mit Sport und Training Deinen Biorhythmus beeinflussen kannst

Frühsport für den Biorhythmus

Morgenmenschen sind glücklicher und leben gesünder! Das ist wissenschaftlich bewiesen und mit vielen Studien dargestellt worden. Ob wir zu diesen glücklichen Frühaufstehern gehören, ist zwar vor allem genetisch vorbestimmt, kann aber durch äußere Einflüsse angepasst und optimiert werden – Read more

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Happy nach dem Sport – Was passiert im Körper?

Sich körperlich wohl und fit zu fühlen und gesund zu sein, zählt für mich als ein Baustein von Happiness. Dabei geht es vor allem um Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Akzeptanz – Mir und meinem Körper gegenüber. Es geht darum, seinem Read more

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Outdoor Sport in Helsinki

Outdoor Sport in Helsinki

Seit 2018, als ich die ersten drei Monate in Finnland gelebt und gearbeitet habe, konnte ich mit Outdoor Sport in Helsinki starten. Vorher hatte ich nicht die Möglichkeit dazu, denn die Stationen, die es in Hamburg gibt, sind weit Read more

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Sportlich werden – Sportlich sein Teil 2: Endlich Sport in Deinem Alltag

Sportlich werden Teil 2

Starte durch mit regelmäßigen Sporteinheiten

Dass sportliche Betätigungen und Workouts die Lebensqualität verbessern und der Gesundheit zugute kommen ist kein Geheimnis. Endlich sportlich werden und Sport in den eigenen Alltag zu integrieren ist ein Wunsch, den viele auf ihrer Read more

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Sportlich werden – Sportlich sein Teil 1: Finde DEINEN Sport

Sportlich werden sportlich sein

Wie Du endlich sportlich werden kannst und Bewegung zu Deinem Leben dazugehören wird

Zu dieser Zeit des Jahres klopft wieder der ein oder andere Schweinehund bei uns an. “Ich will sportlich werden!” ist ein Wunsch, den der ein oder Read more

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Bewegung im Alltag – Wieviel und was ist genug?

Bewegung im Alltag

Sportmuffel, Bewegungsgegner oder einfach Fitnesshasser? Gehört Ihr dazu und zählt Sport nicht gerade zu Euren liebsten Beschäftigungen? Aber wie sieht es mit der Bewegung im Alltag aus? Leider ist auch hier bei vielen die Abneigung gegen Sport und Bewegung Read more

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Mehr Zeit – Mehr Bewegung – Schwimmen

Schwimmen

Unglaublich aber wahr! Bisher sind es 11 Wochen Finnland!

Wahnsinn wie die Zeit vergeht!

11 Wochen mit (fast) ausschließlich warmem Wetter, vielen Sonnenstunden und jeder Menge Unternehmungen. Jeder Tag fand draußen statt. Es gab tatsächlich nur wenige Tage (ich Read more

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