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Keine Zeit für Sport – Tipps und Tricks für sportliche(re) Zeiten in deinem Leben

Sport und Fitness auch bei wenig Zeit

Wir alle kennen diese Zeiten, an denen wir gefühlt nichts wirklich schaffen und trotzdem gestresst sind – einfach keine Zeit für Sport. Keine Freizeit und somit auch keine Zeit für uns und unsere Fitness. Aber katapultieren wir uns damit Read more

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Individuelle Trainingsgestaltung

Training Stärken und Schwächen

Kennst Du Deine körperlichen Stärken und Schwächen?

In dieser Kategorie müssen wir zu allererst noch einmal die Definition von Stärken bestimmen. Denn hier sprechen wir nicht von den 24 Charakterstärken, die ich bereits im vorherigen Artikel beschrieben habe, Read more

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Frühsport olé! Biorhythmus und Sport

Frühsport für den Biorhythmus

Wie Du mit Sport und Training Deinen Biorhythmus beeinflussen kannst

Morgenmenschen sind glücklicher und leben gesünder! Das ist wissenschaftlich bewiesen und mit vielen Studien dargestellt worden. Ob wir zu diesen glücklichen Frühaufstehern gehören, ist zwar vor allem genetisch vorbestimmt, Read more

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Glückshormone und Sport

Sport und Fitness

Happy nach dem Sport – Was passiert im Körper?

Sich körperlich wohl und fit zu fühlen und gesund zu sein, zählt für mich als ein Baustein von Happiness. Dabei geht es vor allem um Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Akzeptanz – Read more

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Outdoor Sport in Helsinki

Outdoor Sport in Helsinki

Seit 2018, als ich die ersten drei Monate in Finnland gelebt und gearbeitet habe, konnte ich mit Outdoor Sport in Helsinki starten. Vorher hatte ich nicht die Möglichkeit dazu, denn die Stationen, die es in Hamburg gibt, sind weit Read more

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Sportlich werden Teil 2

Sportlich werden Teil 2

Endlich Sport in Deinem Alltag – Starte durch mit regelmäßigen Sporteinheiten

Dass sportliche Betätigungen und Workouts die Lebensqualität verbessern und der Gesundheit zugute kommen ist kein Geheimnis. Endlich sportlich werden und Sport in den eigenen Alltag zu integrieren ist Read more

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Sportlich werden Teil 1

Sportlich werden sportlich sein

Wie Du endlich sportlich werden kannst und Bewegung zu Deinem Leben dazugehören wird – Finde deinen Sport

Zu dieser Zeit des Jahres klopft wieder der ein oder andere Schweinehund bei uns an. „Ich will sportlich werden!“ ist ein Wunsch, Read more

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Bewegung im Alltag

Bewegung im Alltag

Wieviel und was ist genug?

Sportmuffel, Bewegungsgegner oder einfach Fitnesshasser? Gehört Ihr dazu und zählt Sport nicht gerade zu Euren liebsten Beschäftigungen? Aber wie sieht es mit der Bewegung im Alltag aus? Leider ist auch hier bei vielen die Read more

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Mehr Zeit – Mehr Bewegung – Schwimmen

Schwimmen

Unglaublich aber wahr! Bisher sind es 11 Wochen Finnland!

Wahnsinn wie die Zeit vergeht!

11 Wochen mit (fast) ausschließlich warmem Wetter, vielen Sonnenstunden und jeder Menge Unternehmungen. Jeder Tag fand draußen statt. Es gab tatsächlich nur wenige Tage (ich Read more

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