Wie wäre es mit mehr Gelassenheit? Me-Time oder auch der Druck entspannt sein zu müssen
Zeit für Gelassenheit! Je stressiger der Alltag, desto wichtiger ist es, Zeit nur für sich selbst einzuplanen – sogenannte Me-Time….
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Entspannt zu mehr Kreativität – Wie Alphawellen dir Freiheit im Kopf bringen und deine Ideen nur so sprießen lassen
Es gibt unglaublich viele Kreativitätsmethoden oder Übungen. Eine Voraussetzung für richtig gutes Gelingen haben sie alle: Möglichst große Entspannung und Stress-Freiheit…
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Neue Lieblings-Routine: Journaling – Mit täglichen Morgenseiten zu mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag
Die Herausforderungen in Beruf und Alltag bringen uns oft an unsere Grenzen und kosten viel Kraft und Energie. Daher ist…
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Entspannung durch Geschichten und Filme – Wie Phantasie und Kreativität den Stress vergessen lassen
Gerade in der Vorweihnachtszeit geht es meist besonders stressig und hektisch zu. Doch die Erholungsforschung überrascht mit einer guten Nachricht:…
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Entspannung gegen den Stress – Finde die richtige Methode für deinen Entspannungstyp
Stress gehört nach Meinung von führenden Gesundheitsexperten zur größten Gesundheitsbedrohungen des 21. Jahrhunderts. Die WHO stuft Stress sogar als eine der…
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Mit Routinen gegen Stress vorgehen
Es ist eine echte Hass-Liebe zwischen mir und dem Thema Routinen sowie Standards. Ich sehe durchaus ihre Berechtigung und konnte schon des…
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Die Jahreszeiten der Sauna – 365 Tage Sauna-Zeit
Das Thema Entspannung schreit geradezu immer wieder nach Saunainhalten und Artikeln. Da ich die Sauna zwar sehr gern mag, aber…
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Ausmisten im Kopf – Gedanken bereinigen und minimieren
Wer schon mal seine Wohnung ausgemistet hat, der kennt das Gefühl des „befreit seins“ danach. Sofort senkt sich der Stresspegel…
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Entspannte Urlaubstage – Wie die Batterien im Urlaub wirklich aufgeladen werden können
Es ist eine Zeit, auf die wir uns schon Wochen vor dem Start freuen: Der Urlaub! Wir sehnen uns danach,…
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Schwitzen für den Glückskick – Gesundheit, Tradition und Juhannus-Sauna
Es gibt wohl nichts, was man auf der Welt so sehr mit Finnland verbindet, wie die Sauna. Ein Ort der…
