Überschrift das digitale Glücksmagazin
Stress und Glück Gedanken frei am Berg

Glücklich sein trotz und dank Stress – Wie uns Stress beeinflusst, aber auch behilflich sein kann

Stress ist heute alltäglich. Fast alle fühlen sich nach eigenen Aussagen hin und wieder unter Druck gesetzt und gestresst. Und wer diese Situationen nicht ausgleichen kann, wird wohl oder übel irgendwann in einem Burnout stecken. So heißt es zumindest Read more

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Herzratenvariabilität HRV

Herzratenvariabilität – Der Stressindikator für Gesundheit, Fitness und gegen Alltagsstress

Wenn wir in stressige Situationen geraten, dann reagiert unser Körper. Das sollte uns allen bekannt sein. Aber wusstest du, dass es bestimmte Körperdaten gibt, die deine Stressbelastbarkeit aufzeigen können? Das coole dabei ist, wer diese Daten wie z. B. Read more

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Ernährung gegen Stress Gesunde Bowl mit Kichererbsen und Avocado

Gesunde Ernährung gegen Stress – Können wir den Stress einfach wegfuttern?

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig. Das sollten wir alle bereits wissen. Aber dass die Ernährung auch durchaus einen Einfluss auf unsere Psyche hat, das wissen leider noch nicht alle. „Du bist was du isst“ stimmt tatsächlich. Und Read more

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Rezept Pasta mit Grünkohl und Semmelbrösel

Pasta mit Grünkohl und Semmelbröseln

Pasta geht doch immer, oder? Wie wäre es mit dieser Pasta mit Grünkohl und knusprigen Semmelbröseln in Knoblauch?

Zutaten für 4 Portionen

150ggetrocknetes Bauernbrot4-5Knoblauchzehen350gGrünkohl500gSpaghetti6 ELOlivenöl1 KellePasta-Wasser3 ELZitronensaft2 Pck.BurrrataetwasSalz und schwarzen Pfeffer

Zubereitung

Das Brot mit den Fingern zerkrümeln und Read more

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Gemüsebratlinge mit Halloumi

Gemüsebratlinge mit Halloumi

Diese leckeren Gemüsebratlinge bekommen durch den Halloumi-Käse einen schönen salzigen Geschmack und werden richtig knusprig.

Zutaten für 5 Portionen (etwa 20 Patties)

250gKarotten250gBrokkoli250gHalloumi Käse10ggehackte, frische Minze2EieretwasSalz und Pfeffer2 ELRapsöl zum Braten

Zubereitung

Möhren waschen und schälen. Die Karotten und Read more

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Rezept vegane Spinatsuppe

Vegane Spinatsuppe

Liebst du auch Spinat wie ich? Auch mit Pasta und in Kombi mit Feta ein echtes Gedicht. Hier kommt das grüne Power-Gemüse in Form einer wärmenden Suppe daher. Ideal für einen kalten Herbst- oder Winterabend.

Zutaten für 3 Portionen

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Rezept veganer Apfelkuchen mit Nüssen

Veganer Apfelkuchen

Eigentlich sind Äpfel die Früchte von Herbst und Winter. Aber dieser Apfelkuchen schmeckt auch das ganze Jahr über. Diese vegane Apfelkuchen-Variante kann mit Pekanüssen oder (wie im Bild) mit Mandeln belegt und somit zusätzlichen Biss gegeben werden.

Zutaten (für Read more

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Entspannung gegen Stress

Entspannung gegen den Stress – Finde die richtige Methode für deinen Entspannungstyp

Stress gehört nach Meinung von führenden Gesundheitsexperten zur größten Gesundheitsbedrohungen des 21. Jahrhunderts. Die WHO stuft Stress sogar als eine der größten Gesundheitsbedrohungen überhaupt ein. Und trotzdem wird das Thema „Mentale Gesundheit“ immer noch nicht so wahrgenommen wie körperliche Erkrankungen. Arbeit Read more

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Work-Life-Balance gegen Stress auch in der Vorweihnachtszeit

Mit Work-Life-Balance durch die stressige Vorweihnachszeit – 5 Dinge, die dir auch in der Vorweihnachtszeit dabei helfen, die richtige Balance zu finden

Es ist doch immer wieder dasselbe. Wenn die Blätter sich golden färben und langsam, aber sicher von den Bäumen fallen, nehmen wir Abschied von den warmen Tagen. Kurze Hosen und T-Shirts weichen dicken, aber kuscheligen Pullovern. Wer auf Nummer Read more

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Slow Living Lifestyle auch in Finnland beliebt

Slow Living – Kann dieser Trend unser Leben wirklich stressfreier machen?

Wörtlich übersetzt sollen wir also „langsamer Leben“ bei diesem Slow Living Trend. Wer mich kennt der weiß, dass ich von Trends erst einmal nicht viel halte. Denn es ist wichtig zu hinterfragen und darauf zu achten, ob das was Read more

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