Das digitale Glücksmagazin
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Kennst du das? Du hast endlich das erreicht, wovon du so lange geträumt hast – sei es eine Beförderung, eine neue Wohnung oder der perfekte Urlaub.…
Das menschliche Gehirn hat die erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu verändern und anzupassen – ein Prozess, der …
Unsere körperliche Fitness und unser geistiges Wohlbefinden sind enger miteinander verbunden, als es auf den ersten Blick erscheint. Studien …
Die Verbindung zwischen unserer Ernährung, dem Darm und unserer mentalen Gesundheit wird in der Wissenschaft immer deutlicher. Die …
In einer hektischen Welt, in der wir oft das Gefühl haben, von einem Termin zum nächsten zu hetzen, wird die Bedeutung von Ruhepausen oft …
Nach einem langen Arbeitstag scheint es oft verlockend, die verbleibenden Stunden mit weiteren Aufgaben zu füllen. Doch immer mehr Studien zeigen, …
Du hast gelernt, warum Erholung nach der Arbeit für dein Gehirn und deine Gesundheit unerlässlich ist. Doch wie lässt sich diese Erholung konkret …
Morgenroutinen sind in aller Munde. Sie gelten als das Geheimrezept für mehr Produktivität, Fokus und – so die Verheißung – ein glücklicheres …
Finnland ist seit Jahren als das glücklichste Land der Welt bekannt – und das aus gutem Grund. Jährlich zeigt der „World Happiness Report“, dass …
Finnland ist mein zweites Zuhause geworden und ich fühle mich mittendrin – und manchmal trotzdem außen vor, zumindest sprachlich. Seit 2018 …
Wenn Rhabarberzeit ist, gibt es kaum etwas Besseres als einen saftigen Rhabarber-Pudding-Kuchen. Dieses Rezept kombiniert die süße Cremigkeit von …
Manchmal sind es die einfachen Dinge, die uns am meisten Freude bereiten – so wie diese deftige Kartoffel-Radieschen Pfanne. Mit ihrer Kombination …
Manchmal braucht es einfach ein schnelles, herzhaftes Gericht, das nicht nur satt macht, sondern auch die Seele wärmt. Genau dann kommen diese …
Köttbullar – das schwedische Nationalgericht, bekannt aus zahlreichen IKEA-Besuchen und der skandinavischen Küche – ist nicht nur ein Klassiker, …
Der World Happiness Report hat sich in den letzten Jahren als wegweisende Studie etabliert und zeigt das Glück weltweit. Dabei wird das …
Jedes Jahr am 20. März, pünktlich zum Internationalen Tag des Glücks, erscheint der World Happiness Report – eine der …
Essen ist weit mehr als nur die Zufuhr von Nährstoffen – vor allem eine bewusste Ernährung kann ein Ausdruck von Fürsorge für uns selbst, für …
Wann ist es besser, sich alleine zurückzuziehen und wann fördert gemeinsam Entspannen das Glück? Die Frage, ob es besser ist, alleine zu …
Gemeinschaft in Finnland ist nicht nur ein abstrakter Begriff, sondern ein gelebtes Prinzip. Dies zeigt sich in verschiedenen Bereichen des …
Ein einfaches und gesundes Rezept für jede Jahreszeit Frisches Gemüse, cremige Soße und perfekt gekochte Pasta – das ist Pasta Primavera! Dieses…
Ein fruchtiger Beerenauflauf ist nicht nur ein echter Genuss, sondern auch schnell und unkompliziert zubereitet. Dieses Dessert kombiniert die …
Der Lachsaufstrich „Savulohilevite“ ist ein einfaches, aber köstliches Rezept aus Finnland, das sowohl als Brotaufstrich als auch als Dip für …
Diese Karotten Ingwer Suppe ist ein echtes Wohlfühlgericht. Die Kombination aus süßen Karotten, würzigem Ingwer und cremiger Kokosmilch sorgt für …
Bald ist es wieder so weit: Am 14. Februar feiern wir den Valentinstag – oder wie er in Finnland heißt: Ystävänpäivä, der …
Es gibt diese magischen Momente im Leben, in denen du einfach das Gefühl hast, vollkommen im Einklang mit dir selbst und der Welt zu sein. Es ist, …
Musik ist weit mehr als nur eine Begleitung beim Sport. Sie kann als leistungssteigerndes Werkzeug dienen, die Motivation erhöhen und das …
Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Sauerkraut, Joghurt oder Kefir sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund – besonders für unsere …
Hektik und Stress kennen wir alle. Da sind Momente der Ruhe unglaublich kostbar. Das Zubereiten und Genießen einer Tasse Tee oder Kaffee bieten …
Sich am Arbeitsplatz wohlzufühlen ist einfach super wichtig - Natur im Büro könnte die Lösung sein! Immerhin verbringen wir hier die meiste Zeit. …
Der Februar – der Monat der Liebe - Zeit für mehr Liebesglück! Der Valentinstag steht vor der Tür und für viele von uns ist es die perfekte …
Nordeuropa – mit seinen schroffen Landschaften, endlosen Wäldern und außergewöhnlichen Naturphänomenen – ist ein perfekter Ort, um dem Alltag zu …
Der Februar in Finnland fühlt sich fast wie eine lange, stille Pause an. Der Winter hat das Land fest im Griff, mit seiner kühlen Umarmung und den …
Die Runeberg-Törtchen wurden von Frederika Runeberg, der Frau des finnischen Nationaldichters, zum 5. Februar, dem Geburtstag von Johan Ludwig …
Wer liebt nicht den Duft frisch gebackener Kekse, der die Küche erfüllt und sofort für eine gemütliche Stimmung sorgt? Diese Soft-Kekse sind die …
Wenn du auf der Suche nach einem wärmenden, aromatischen Gericht bist, das Gemütlichkeit und Geschmack vereint, dann ist dieses Kartoffelcurry …
Fermentierte Lebensmittel sind nicht nur gesund, sondern auch eine echte Wohltat für dein Mikrobiom und somit für dein allgemeines Wohlbefinden. …
Hast du dich jemals gefragt, wie dein Umfeld deine Stimmung beeinflusst? Es heißt nicht ohne Grund "Ordnung im Kopf" - Tatsächlich werden wir alle …
Mit dem neuen Jahr kommt oft der Wunsch nach Veränderung, Klarheit und einem Neuanfang. Wenn du nach Möglichkeiten suchst, dein Leben zu …
Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie viel Einfluss deine Umgebung auf dein körperliches Wohlbefinden hat? Eine aufgeräumte Umgebung kann …
Minimalismus bedeutet nicht nur, sich von materiellem Ballast zu befreien, sondern auch, in der Küche Ordnung zu schaffen und die eigenen …
Fühlst du dich manchmal von deinem eigenen Zuhause überwältigt? Zu viele Dinge, zu viel Unordnung, und irgendwie kommt keine echte Ruhe auf? Die …
Die Suche nach der perfekten Work-Life-Balance kann eine echte Herausforderung sein. Viele Menschen fühlen sich gefangen in einem Hamsterrad aus …
Wenn das neue Jahr anbricht, ist es die perfekte Zeit, um über Veränderungen nachzudenken. Für viele von uns bedeutet das auch, das eigene Zuhause …
Mit dem neuen Jahr kommen neue Möglichkeiten, und viele von uns beginnen, nach inspirierenden Urlaubszielen zu suchen. Wenn du 2025 mit frischem …
Minimalismus, der im Kern das Streben nach weniger Besitz und mehr Lebensqualität bedeutet, findet in Finnland eine besonders spannende …
Ein winterliches Dessert, das durch seine Aromen von Zimt und knusprigen Haferstreuseln besticht. Der Apfel-Crumble ist nicht nur einfach …
Entdecke die Aromen der Nordsee mit dieser köstlichen Färöer Fischsuppe. Dieses traditionelle Gericht ist herzhaft, nährstoffreich und einfach…
Dieser winterliche Salat bringt die perfekte Kombination aus süßen Birnen, knusprigen Walnüssen und cremigem Gorgonzola. Ein frischer Genuss, der …
Die Schwarzwurzel-Suppe ist ein edles und wärmendes Gericht, das die nussigen Aromen dieser Winterwurzel perfekt zur Geltung bringt. Ideal für …
Weihnachten ist für mich und bestimmt auch für dich eine ganz besondere Zeit – voller Erinnerungen, festlicher Bräuche und familiärer Traditionen. …
Stell dir vor, der Weihnachtsbaum steht nicht nur für das Fest selbst, sondern auch für die Möglichkeiten, wie du Weihnachten gestalten kannst. …
Die Weihnachtszeit ist bekannt für üppige Festessen, Plätzchenberge und reichlich Glühwein. Oft essen wir dabei viel mehr, als uns guttut – und das…
Die Vorweihnachtszeit kann hektisch sein: Geschenke besorgen, Termine planen, Essen vorbereiten – da kann der Stress schnell Überhand nehmen. Doch …
Die besinnlichen Tage um Weihnachten sind für viele eine Zeit der Ruhe, des Genusses und des Zusammenseins mit Familie und Freunden. Doch sobald …
In der heutigen Konsumgesellschaft scheint es, als würde der Wert von Geschenken hauptsächlich durch ihren materiellen Preis bestimmt. Doch immer …
In Finnland, wo die Winter lang und die Nächte dunkel sind, wird die Wintersonnenwende als ein bedeutendes Ereignis gefeiert. Die Tage sind kurz, …
Die festliche Zeit ist die perfekte Gelegenheit, um nicht nur die klassischen Plätzchen zu genießen, sondern auch kreative und gesunde Desserts auf…
Zur Weihnachtszeit gehört für viele das Backen von verschiedenen Plätzchen einfach dazu. Ob klassisch oder kreativ, die duftenden Leckereien sind …
Die Weihnachtszeit ist nicht nur ein Fest der Lichter, sondern auch der leckeren Gerichte. Wenn du auf der Suche nach einer vegetarischen …
Egal, ob für ein festliches Dinner, einen gemütlichen Abend mit Freunden oder einfach als feine Snack-Option – diese cremigen Ziegenkäse Crostini …
Der Winter bringt oft Dunkelheit, Kälte und eine gewisse Melancholie mit sich. Viele Menschen fühlen sich im November besonders niedergeschlagen …
Dankbarkeit ist mehr als nur ein höfliches „Danke“; sie ist eine kraftvolle Emotion, die unser Leben auf tiefgreifende Weise bereichern kann. In …
Der Winter bringt nicht nur kürzere Tage und kühleres Wetter mit sich, sondern auch eine besondere Herausforderung für unsere Fitnessroutine. Die …
Der Winter bringt nicht nur kaltes Wetter, sondern auch den Wunsch nach wärmenden und nährstoffreichen Mahlzeiten mit sich. In diesem Zusammenhang …
Der Winter kann für viele von uns eine herausfordernde Zeit sein. Die kürzeren Tage und das trübe Wetter können unsere Stimmung beeinflussen und …
Im hektischen Berufsalltag können wir leicht die kleinen positiven Interaktionen übersehen, die unser Wohlbefinden erheblich beeinflussen können. …
Der Winter ist für viele eine Zeit der Gemütlichkeit und des Rückzugs, aber für andere kann er auch die beste Zeit für unvergessliche Reisen sein. …
Wenn die kalten Wintertage anbrechen, ist es Zeit, sich einen Rückzugsort zu schaffen, der Wärme und Geborgenheit bietet. Das dänische Konzept von …
In Finnland ist der Winter nicht nur eine Jahreszeit, sondern ein integraler Bestandteil der Kultur und des Alltags. Während viele in Mitteleuropa …
Wenn du auf der Suche nach einer köstlichen und gesunden Winternachspeise bist, sind unsere gebackenen Äpfel mit Zimt und Walnüssen genau das …
Mit den kalten Wintermonaten kommen auch die gemütlichen Frühstücksrituale zurück. Wenn du nach einer nahrhaften und wärmenden Frühstücksidee …
Der Winter bringt oft den Wunsch nach wärmenden Mahlzeiten mit sich, und dieser warmer Quinoa-Salat ist die perfekte Wahl für eine nahrhafte und …
Die kalte Jahreszeit ist perfekt für wärmende und nahrhafte Suppen, und unsere rote Linsensuppe ist dabei ein echtes Highlight. Dieses Rezept …
Wie diese Gegensätze unsere Persönlichkeit und unser Glücksempfinden beeinflussen Es ist nur allzu menschlich, Stärken und Schwächen zu haben. …
Hast du dich schon mal gefragt, warum es so wichtig ist, sich selbst anzunehmen, auch mit all seinen Ecken und Kanten? In einer Welt voller …
Wie Deine Stärken und Schwächen Deine Ernährung beeinflussen Hast du dich jemals gefragt, warum du isst, wie du isst? Unsere Ernährung …
Kennst Du Deine körperlichen Stärken und Schwächen? In dieser Kategorie müssen wir zu allererst noch einmal die Definition von Stärken …
Innere Ruhe Akzeptanz und Gelassenheit sind für viele komplette Fremdwörter. Immerhin steht viel zu oft der Alltag Kopf? Gehörst auch du zu dieser …
Selbstakzeptanz ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes und glückliches Leben. In einer Welt, die oft von Schönheitsidealen und …
Seit 2019 lebe ich zu etwa 80% in Finnland und erlebe seither die Ruhe des Landes auf eine Weise, die mein Leben und meine Wahrnehmung von Stille …
Zum Herbst gehört für mich ein schöner, langer Waldspaziergang. Dabei suche ich gerne nach Pilzen. Aufgewachsen in „Waldhessen“, mitten auf dem …
Ein köstliches Herbstgericht Wenn die Temperaturen sinken und die Blätter fallen, ist es an der Zeit für herzhafte, wärmende Gerichte. …
Wie wäre es mit einem leckeren Kürbisstrudel?Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um die kulinarischen Schätze der Natur zu genießen. Einer …
An kalten Tagen gibt es kaum etwas Besseres als eine wärmende Suppe. Die vegane Kartoffelsuppe ist dabei nicht nur ein echter Klassiker, sondern …
Egal ob du ein Frühaufsteher bist oder lieber noch ein paar Minuten im Bett verbringst – eine Morgenroutine kann deinen Tag auf ein ganz neues …
Wir alle unterliegen Rhythmen und Perioden in unserem Leben und unserem Alltag. Diese kommen immer wieder, wiederholen sich und passen sich ggf. …
Morgenmenschen sind glücklicher und leben gesünder! Das ist wissenschaftlich bewiesen und mit vielen Studien dargestellt worden. Aber wie sieht es …
Unser Biorhythmus prägt unser Leben. Lerchen springen motiviert aus dem Bett, Eulen sind bis in die Nacht aktiv und auch das Thema Frühstück sehen …
Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie wichtig erholsamer Schlaf für dein Wohlbefinden ist? Viele von uns haben hin und wieder Probleme damit, …
Wusstest du, dass deinen Biorhythmus und Alter sich gegenseitig beeinflussen? Wir wissen mittlerweile: Unser Biorhythmus, das ist so 'ne Art …
Wenn die Tage kürzer werden und in Finnland der Winter beginnt, startet die lange Zeit der dunklen und kurzen Tage im Land der tausend Seen. Wie …
Ein Wohlfühlessen für die ersten kühlen Abende Bereit für eine köstliche herbstliche Köstlichkeit, die dich von innen wärmt? Unser herzhafter …
Ein Genuss für jeden Tag Bereit für eine köstliche Knabberei, die dich mit ihrer herrlichen Knusprigkeit und ihrem nussigen Aroma verführt? …
Perfektes Frühstück für einen energiegeladenen Tagesstart! Bereit für herrlich saftige Müsli Muffins mit Quark, die dein Frühstück auf das …
Willkommen zu einem erfrischenden Genuss für alle Zitronenliebhaber! Das Rezept führt dich Schritt für Schritt durch die Zubereitung eines …
Der Sommer ist die perfekte Zeit, um leichte und frische Gerichte zu genießen, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Eine meiner …
Finnland, bekannt für seine unberührten Wälder, kristallklaren Seen und die faszinierenden Nordlichter, hat eine tiefe Verbindung zu seiner …
Wenn du auf der Suche nach einem leichten und köstlichen Sommergericht bist, dann sind unsere Zucchini-Puffer mit Feta-Topping genau das Richtige …
Im Sommer, wenn die Tage länger werden und die Sonne deine Stimmung erhellt, neigst du dazu, aktiv zu sein und das schöne Wetter in vollen Zügen zu…
Sommerzeit ist die perfekte Gelegenheit, um frische und kreative Rezepte auszuprobieren, die leicht und voller Geschmack sind. Die sommerliche …
Der finnische Sommer ist eine Zeit der Ruhe und Entspannung, in der die Finnen die Kunst des "Nichtstuns" zelebrieren. Und das hat sogar einen …
Der Sommer ist da. Die Sonne scheint, die Tage sind länger und die Hektik des Alltags scheint ein wenig nachzulassen. Während viele von uns den …
Der Sommer ist da und mit ihm die Sehnsucht nach leichten, erfrischenden Gerichten, die uns mit frischen Aromen und bunten Farben verwöhnen. Dieser…
Sommerliche Tage rufen nach leichten und erfrischenden Gerichten, die sowohl den Gaumen erfreuen als auch die Seele beleben. Dieser Kartoffel …
Hey, Abenteurer! Bist du bereit, mit mir auf eine Reise zu gehen? Nicht nur eine physische Reise zu fernen Orten, sondern auch eine Reise der …
Urlaub im Mökki - Willkommen in der Welt der finnischen Sommerhäuser, den sogenannten "Mökkis". In Finnland sind sie mehr als nur Ferienhäuser - …
Ein sommerlicher Gaumenschmaus, der Frische und Leichtigkeit vereint: die kalte Gurken Joghurt Suppe mit einer fruchtigen Note von Blaubeeren und …
Der Sommer ist eine Zeit, die mit Lebensfreude, Sonnenschein und positiver Energie gefüllt ist. Es ist die perfekte Gelegenheit, um bewusst nach …
Wer sagt, dass Käsekuchen nicht vegan sein kann, hat diesen leckeren Kuchen noch nicht probiert! Dieser leichte veganer Käsekuchen vereint cremige …
Hey, Sommerfreund! Bereit für ein paar Sonnenstrahlen, Urlaubsplanung und Holidayvibes? Die warmen Monate bringen nicht nur angenehmes Wetter, …
Die Sommersonnenwende, eine der markantesten astronomischen Ereignisse des Jahres, wird in verschiedenen Teilen der Welt auf vielfältige Weise …
Wie das finnische Juhannusfest und ähnliche Feiern weltweit unsere psychische Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinflussen Feiern sind ein …
Die nordische Ernährung, die hauptsächlich aus frischen, saisonalen Zutaten wie Fisch, Beeren, Gemüse und Vollkornprodukten besteht, hat weltweit …
Die Sommersonnenwende, auch bekannt als Mittsommer, markiert (zumindest auf dieser Seite der Erdkugel) den längsten Tag und die kürzeste Nacht des …
Der Sommer ist endlich da und mit ihm kommen die sonnigen Tage, die warmen Nächte und die Gelegenheit, das Juhannusfest in vollen Zügen zu feiern. …
Das Mittsommerfest, das in vielen nordischen Ländern gefeiert wird, bedeutet für viele auch den echten Beginn des Sommers und damit auch der langen…
Versteckte Juwelen und unentdeckte Orte für deine Sommerreise Finnland Die Juhannus-Zeit steht bevor, und für viele ist dies die perfekte …
Eine Reise durch die Traditionen und Bedeutung des Sommersonnenwende-Fests in der finnischen Kultur Juhannus in Finnland, auch als …
Mansikkatäytekakku – Mehrschicht-Erdbeertorte Nichts gehört zu einer Juhannus-Tafel und einem sommerlich geselligem Nachmittag, wie ein …
Lohinyytit Diese Lachspäckchen zum Grillen sind eine großartige Möglichkeit, jede Menge Lachsgeschmack zu bekommen. Sie lassen sich sowohl im …
Savulohidippi Ruisleivässä Der leckere Räucherlachs-Dipp kann als Vorspeise oder Beilage serviert und genossen werden. Die zusätzlich gerösteten…
Diese Krebs-, bzw. Scampi-Pfanne kann direkt auf dem Grill mit einer gusseisernen Pfanne oder Schale zubereitet werden. Als schmackhafte Vorspeise …
Es gibt wohl kaum etwas Befreienderes als einen Waldspaziergang. Der Duft von frischem Moos, das Rauschen der Blätter und das sanfte Zwitschern der…
Wie die Positive Psychologie mit dem Thema Nachhaltigkeit in Beziehung steht Eine nachhaltige Entwicklung ist wichtig für die gesamte Menschheit…
Verzicht oder Gewinn? Was wir alles dank einer nachhaltigeren Ernährung bekommen statt zu verlieren Die Forderung nach mehr Nachhaltigkeit wird …
Mitten im Trubel des Alltags fragen sich immer mehr Menschen: "Wie kann ich mich wirklich mit der Umwelt verbinden und aktiv etwas für unseren …
Eine Balance zwischen dem Berufs- und dem Privatleben ist bereits bei der Jobsuche für viele ein wichtiges Kriterium. Und dabei ist eine gute …
Second Hand Shopping: Von den Finnen lernen! Der Kleiderschrank quillt über und dennoch will bei der alltäglichen Kleidersuche am Morgen nichts …
Der Gedanke an nachhaltigeres Handeln begleitet viele von uns mittlerweile auch bei dem Thema Reisen. Nachhaltiges Reisen bedeute dabei vor allem …
Finnland beeindruckt mit seinen Naturkulissen und hat sich damit nicht nur als Reiseziel einen Namen gemacht, sondern…
Lasagne ist ein Klassiker der italienischen Küche - und mit diesem vegetarischen Rezept wird sie zu einem wahren Highlight auf deinem Speiseplan! …
Willkommen zurück! Heute präsentieren wir Dir ein köstliches Rezept für knusprige Mini-Spinat-Quiche, die perfekte Kombination aus Zartheit und …
Hast du schonmal von Pfannkuchen aus dem Ofen gehört? Traditionellen finnischen Ofenpfannkuchen sind ein wahrer Genuss und lassen sich ganz einfach…
Ja, Ihr habt richtig gelesen: Diese Tomatensuppe ist tatsächlich etwas Besonderes, denn sie kommt frisch und heiß aus dem Ofen! Zutaten …
Der World Happiness Report ist eine bedeutende Initiative, die das Streben nach Glück und Wohlbefinden auf globaler Ebene untersucht. Lass uns …
In einer Welt, die von zahlreichen Herausforderungen geprägt ist, ist es von unschätzbarem Wert, das Wohlbefinden der Menschen zu verstehen und zu …
Im aktuellen Weltglücksbericht gibt es ein komplettes Artikel um die Prävention von Demenz durch Wellbeing. Aber wusstest du, dass die …
In unserer modernen Arbeitswelt treffen verschiedene Generationen mit unterschiedlichen Werten, Perspektiven und Lebenserfahrungen aufeinander. Von…
In unserem manchmal ziemlich hektischen Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, anderen zu helfen und wie viel Glück und Erfüllung das mit …
Finnisches Glück – das Land der tausend Seen, der endlosen Wälder und der bezaubernden Nordlichter. Inmitten dieser atemberaubenden Naturkulisse …
Wenn du auf der Suche nach einem unwiderstehlichen und dennoch vergleichsweise gesunden Snack bist, der nicht nur lecker ist, sondern auch dein …
Mit diesem leckeren Kürbiskern-Aufstrich hast du eine neue Geschmackswelt für dein Brot. Diese cremige und nahrhafte Delikatesse ist nicht nur ein …
Selbst in den einfachsten Zutaten verbirgt sich oft ein kulinarisches Meisterwerk. Die Quiche, eine französische Spezialität, ist ein …
Vispipuuro ist ein traditionelles finnisches Dessert, das sich durch seine einzigartige Textur und den frischen Geschmack von Beeren auszeichnet. …
Gerade heute, wo Herausforderungen und Unsicherheiten allgegenwärtig sind, können wir von anderen Kulturen lernen, wie man mit Entschlossenheit und…
Im ständigen Rhythmus des Lebens, geprägt von Höhen und Tiefen, gewinnt unsere Einstellung zum Leben eine entscheidende Bedeutung. Positives Denken…
Die menschliche Denkweise, insbesondere der Grad an Optimismus oder Pessimismus, spielt eine entscheidende Rolle bei der Beeinflussung …
Gerade im Fitness- und Gesundheitssport spielt nicht nur die physische Leistung eine Rolle, sondern auch die mentale Einstellung und die gesetzten …
Die Liebe ist zweifellos eine der kraftvollsten und faszinierendsten Emotionen, die die Menschheit erlebt. Doch oft wird sie auf romantische …
Liebe und Glück ist mehr als nur ein flüchtiger Moment der Freude – es ist ein komplexes Phänomen, das von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird.…
Sportliche Aktivitäten fungieren nicht nur als Mittel zur Förderung der physischen Gesundheit, sondern spielen auch eine entscheidende Rolle bei …
In einer Welt, die von Hektik und Stress geprägt ist, vergessen wir oft, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für unsere Gesundheit ist. Doch …
Selbstliebe ist ein fundamentales Element für ein erfülltes und glückliches Leben. In einer Welt, die gerade sehr oft von Stress, Hektik und auch …
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der beruflicher Erfolg oft hoch geschätzt wird, gerät die Work-Life-Balance häufig aus dem Gleichgewicht. …
Freundschaften spielen eine entscheidende Rolle im menschlichen Leben, auch Freundschaft im Erwachsenenalter. Während sich die Dynamik von …
Gemeinsames Reisen bietet nicht nur die Möglichkeit, neue Orte zu entdecken, sondern es kann auch eine wunderschöne Erfahrung für Beziehungen sein.…
Ystävänpäivä = Tag der Freunde „Ystävä“ war eines der ersten Wörter, die ich mir auf Finnisch merken konnte. Es bedeutet FREUND und Freunde …
Bestimmt hast auch du den ein oder anderen stressigen Alltagsmoment immer wieder vor dir. Dabei kommen Aufgaben und Herausforderungen aus den …
Die Einstellung, die wir gegenüber unserem Job einnehmen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere Work-Life-Balance haben. Eine positive …
Einen erfolgreichen und positiven Tag beginnt oft schon in den frühen Morgenstunden. Der Schlüssel dazu liegt in gut durchdachten Morgenroutinen, …
Selbstgemachte Lauch-Kartoffel-Suppe - ein richtig leckeres, wärmendes Gericht, das perfekt zu den kalten Tagen passt. Die Kombination aus mildem …
Schwinge dich mit uns in die entspannte Welt der vegetarischen Köstlichkeiten und erlebe pure Gemütlichkeit mit unseren vegetarischen Kohlrouladen!…
Selbst in den kältesten finnischen Wintern verbreitet der Porkkanalaatikko, ein köstlicher Karottenauflauf, wohlige Wärme und Genuss. Dieses …
Perfekt für den Übergang vom Sommer zum Herbst. Gemütlich mit der Familie am Esstisch sitzen und sich diesen Kartoffelauflauf mit Kohl der Saison …
Genieße dieses leckere Grünkohl Pesto! Grünkohl, auch als das "Superfood" der Gemüsewelt bekannt, ist nicht nur lecker, sondern auch reich an …
Eine leckere Pasta bringt wahre Glücksgefühle mit sich. Wie wäre es mit einer echten Omega-3 Variante. In diesem Fall mit Lachs und Frischkäse. Die…
Ist das nicht eine perfekte Kombi: Käsekuchen und Brownies! Mit diesem Käsekuchen-Brownies bist du der Hit auf der nächsten Party! Super einfach …
Das Streben nach Glück und Zufriedenheit ist ein zeitloses menschliches Anliegen, und die Forschung im Bereich der Positiven Psychologie hat in den…
Die Uhr tickt, die Tage fliegen vorbei, und oft finden wir uns zwischen den Erinnerungen an gestern und den Sorgen von morgen gefangen. Die moderne…
Bist du auch jemand, der sich auf der Couch gemütlich einrichtet und die sportlichen Ambitionen gerne auf morgen verschiebt? Du bist nicht allein! …
In einer Ära, in der die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung immer stärker betont wird, rückt auch das Konzept des achtsamen Essens in den …
In der heutigen schnelllebigen Welt, in der der Terminkalender oft überquillt und die Technologie uns rund um die Uhr erreichbar macht, wird …
Ein Großteil unseres Lebens verbringen wir am Arbeitsplatz, und dennoch neigen wir oft dazu, die Bedeutung der Sinne in diesem Umfeld zu …
Immer wieder fassen die Deutschen den Entschluss ihre sieben Sachen auf den Prüfstand zu stellen und Schränke, Kommoden und Co. auszumisten. Doch …
Finnland, das Land der tausend Seen und der Mitternachtssonne, birgt nicht nur eine faszinierende Natur, sondern auch eine reiche kulturelle …
Wer sagt denn, dass Bratäpfel nur zur Weihnachtszeit schmecken? Dieser finnische Variante ist eher eine Art Krumple und geht ganz einfach und super…
Die Low Carb Hüttenkäse-Brötchen sind herrlich fluffig und eignen sich besonders gut als Beilage. Aber auch mit Aufstrichen oder Käse schmecken sie…
Ähnlich wärmend wie die Sauna ist dieser finnische Trend-Drink (ok, das war er zumindest in 2021): Hot Dark Gin & Juice - also dunkler Gin mit …
Nicht gerade skandinavisch, aber genauso lecker ist die Vielfalt von Italien. Es gibt wohl kaum eine Küche, die mehr von Einfachheit und Klarheit …
Weihnachtswissen für den Austausch mit den „Klugscheißer-Verwandten“ Na, freut ihr euch schon auf die netten Gespräche mit der lieben …
Schauen wir doch mal, was Glücksforschung und Weihnachten für Schnittmengen haben. Die Weihnachtszeit ist eine Phase des Jahres, die von vielen …
Die festliche Jahreszeit steht vor der Tür, und während wir uns auf traditionelle Leckereien freuen, könnten wir auch überlegen, wie wir unseren …
Schokokuchen geht IMMER! Sowohl zum Weihnachts-Kaffee mit. Der Familie als auch zum Geburtstagsfest, Mitsommer oder einfach für zwischendurch. Hier…
Winterlich und weihnachtliche Rezepte gibt es viele. Aber wie wäre es mal mit dieser Winter-Pasta? Tomaten Maronen Pasta sind die perfekte Kombi …
Mehr Weihnachtsstimmung geht nicht: Dieses Früchtebrot steckt voller gesunder Nüsse und Früchte und wird mit Lebkuchengewürz und Zimt besonders …
Wie wäre es mal mit einem aufgepepptem Weihnachtsmenü? Damit der heißgeliebte Rotkohl nicht fehlt, einfach mal eine andere Variante daraus machen –…
Warum uns die Weihnachts-Happiness so früh wie möglich treffen sollte Vorfreude ist die schönste Freude – Das heißt: Vorfreude lohnt sich, vor …
Die Vorweihnachtszeit, oft als "die schönste Zeit des Jahres" gefeiert, kann für viele Menschen paradoxerweise auch eine der stressigsten Phasen …
Die Ernährung spielt das ganze Jahr über eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch ändern sich die …
Du kennst es sicherlich: Die Vorweihnachtszeit, eine der schönsten, aber auch hektischsten Zeiten des Jahres. Zwischen Geschenkekauf, festlichen …
Die Weihnachtszeit ist zweifellos eine der schönsten und gleichzeitig stressigsten Zeiten des Jahres. Geschenke besorgen, die Vorbereitung von …
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür, und mit ihr die Sehnsucht nach Glück, Besinnlichkeit und wertvoller Zeit mit Familie und Freunden. Doch …
Die Vorweihnachtszeit ist die perfekte Zeit für eine Reise, um sich auf die festliche Saison einzustimmen. Und wenn du die Weihnachtsstimmung in …
Die Vorweihnachtszeit ist geprägt von einer ganz besonderen Stimmung, die Vorfreude und Gemütlichkeit in unseren Alltag bringt. Eine Tradition, die…
Finnland, das Land der tausend Seen und der unberührten Natur, ist auch ein Ort, an dem Weihnachten eine ganz besondere Bedeutung hat. Die …
Dieses kleine (Weihnachts-) Gebäck schreit förmlich nach einer kleinen FIKA oder Kahvipaussi. Die zimtigen Würfel sind der perfekte Pausensnack zum…
Wir machen einen kleinen Weihnachts-Rezepte-Ausflug nach Norwegen und backen ein Julekake. Das traditionelle Weihnachtsbrot schmeckt einfach mega, …
Zimt und Skandinavien sind einfach das perfekte Team, oder? Ob als Korvapuusti oder eben als klassische Zimtschnecke. Hier vereinen wir den …
Lebkuchen gehören zur (Vor-) Weihnachtszeit dazu, wie Glühwein, Zimt oder Dekoration. Diese Kekse vereinen beides: Lebkuchen und …
Das Glück (oder wie wir es immer wieder nennen Zufriedenheit) ist ein facettenreiches und subjektives Konzept, das von vielen Faktoren beeinflusst …
Geht es dir auch so, dass du dich immer mehr nach einer Quelle der Ruhe und des Glücks sehnst? Eine Antwort auf diese Sehnsucht könnte direkt vor …
Eine natürliche Ernährung ist gerade in einer Zeit, in der die Schnelligkeit des modernen Lebens oft dazu führt, dass wir nach praktischen, aber …
In einer Zeit, in der Stress und Hektik oft unseren Alltag dominieren, suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, um ihre Gesundheit und Fitness zu …
Natur und mentale Gesundheit sind ein kostbares Gut. Und obwohl wir uns dessen bewusst sind und Themen wie Wellbeing und Me-Time oft gesuchte …
Wusstest du, dass die Deutschen im Schnitt 8,5 Stunden pro Tag sitzen?!?!?! Laut aktuellem RKI-Report sind es sogar 9,2 Stunden an Arbeitstagen. …
Design aus Finnland hat ein vor allem ein Ziel: Gemütlichkeit. Passend dazu ist der Herbst ist eine Jahreszeit des Wandels, die uns die Schönheit …
Finnland im Herbst ist sicherlich nicht der erste Gedanke einer Reisevorbereitung in den hohen Norden. Die meisten Besucher verzeichnet Finnland im…
Die Naturverbundenheit der Finnen und deren potenzielle Rolle beim Glücksempfinden sind interessante Themen, die in der Forschung und …
LUSIKKALEIVAT - Es bedeutet nichts anderes als Löffelkekse – und diese Kekse gehören eigentlich vor allem zur finnischen Weihnachtszeit dazu. ABER …
Saisonal kochen ist umweltfreundlich, günstig und passt einfach wunderbar zur Jahreszeit. Deswegen gehört zum Herbst auch alles rund um den Kürbis.…
Der finnische Bruder von Risotto, Ohratto, wird aus einheimischen Zutaten hergestellt. Dieses einfache Gericht ist voller Geschmack und Charakter. …
Zeit für einen Neuanfang im September. Der Sommer neigt sich dem Ende zu. Und trotzdem herrscht gerade jetzt im September eine Art …
Glück durch Lernen ist erreichbar! In der modernen Gesellschaft stehen wir oft unter dem Druck, uns ständig weiterzuentwickeln, erfolgreich zu sein…
Das Streben danach gesunde Ernährung lernen zu können ist in der heutigen Zeit präsenter und wichtiger denn je. Mit unzähligen Informationen, …
Ein effektiver Lernprozess erfordert nicht nur konzentriertes Arbeiten und Üben, sondern auch angemessene Momente der Entspannung und …
Das Konzept des lebenslangen Lernens kann tatsächlich herausfordernd erscheinen, insbesondere in unserer heutigen Zeit, in der ein stressiger …
In einer globalisierten Welt, in der das Reisen, die Zusammenarbeit mit internationalen Unternehmen und die Kommunikation mit Menschen aus …
Finnland und all seine Besonderheiten sind Teil dieses Magazins und auch Teil meines Lebens geworden. Und ganz eng dazu gehört nunmal auch die …
Omas Gurkensalat ist die perfekte Ergänzung zu leichten Sommergerichten. Ganz bestimmt kennst auch du den leckeren Salat, den nur deine Oma konnte.…
Karottenkuchen ist ein Klassiker, der ganz einfach zuzubereiten ist. Der aufwendigste Teil davon ist das Reiben der Karotten, das aber auch von …
Mit diesem Rezept könnt ihr ein original Finnisches Not-Brot backen. Als Not-Brot oder auch Hungerbrot wird ein in Notzeiten …
Dieser leckere Blaubeerketchup ist ideal zum Grillen und passt auch super zu Wild-Rezepten oder auch zu Käse-Spezialitäten. Die ideale Kombi aus …
Die Finnen haben weltweit den Ruf, eines der glücklichsten Menschen der Welt zu sein. Gleichzeitig sind sie aber auch bekannt …
Der köstliche Kuchenboden und der saure Rhabarber sind das perfektes Kuchen-Paar wie in hier: Veganer …
Wenn du Ofen-Feta-Pasta schon gut findest, dann solltest du diese Variante der Feta Kartoffeln vom Grill auch versuchen. …
Die positive Wirkung von Musik auf das Glücksempfinden und warum Sommer-Festivals echte Glücksbooster sind Musik hat seit jeher eine besondere …
Wenn Gäste sich angemeldet haben und du einen kleinen Snack zu Beginn servieren willst, ist diese Toast-Lachs-Rolle das ideale Rezept. Aber auch …
Jeder von uns ist ein einzigartiges Individuum. Wir haben unsere eigenen Gedanken, Gefühle, Interessen und Erfahrungen, die uns von anderen …
Unsere Persönlichkeit spielt eine zentrale Rolle in unserem Leben und beeinflusst, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Sie prägt unsere …
Wusstest du, dass Persönlichkeitstypen und Sportartenwahl miteinander verknüpft sind? Die Wahl der richtigen Sportart spielt eine entscheidende …
Wir kennen sie doch alle, oder?! Menschen, die scheinbar alles essen können, ohne an Gewicht zuzulegen. Während manche von uns mit Gewichtszunahme …
Pesto zubereiten, geht schnell und ist super einfach. Außerdem schmeckt es viel besser als die gekauften Versionen, weil du deine Geschmacksideen …
Frische Kuchen mit Beeren machen im Sommer noch ein Stück mehr Lust, zu backen. Bei unserem Rezept für Heidelbeerkuchen nutzen Sie die leckeren …
Bella Italia für zuhause: Ein leckerer Sommersalat mit Nudeln, getrockneten Tomaten, Pasta, Rucola, Pinienkernen und für die …
Egal ob zum Grillend mit Freunde oder zum Aufpumpen vom "schnöden" Abendbrot. Mit diesem Auberginen Knoblauch Dip bist du immer auf dem richtigen …
Work-Life-Balance: Alles eine Typfrage - So beeinflusst unser Persönlichkeitstyp Kommunikation, Arbeitseinstellung und die Art und Weise, wie wir …
Wie Finnland alle Urlaubs-Persönlichkeitstypen gleichermaßen glücklich machen kann Der Urlaub ist eine wunderbare Gelegenheit, um dem Alltag zu …
Geschmäcker sind bekanntlich verschieden. Und gerade was unsere Geschmacksknospen und damit unsere Ernährung angeht, sind wir unglaublich …
Jetzt ist die Zeit für Vorfreude auf den Sommer: Mittsommer, auch bekannt als Midsommar in Schweden oder Juhannus in Finnland, ist ein Fest, das in…
Wie die Finnen ihren Sommer feiern und warum südländisches Temperament nicht gleich Lebensfreude bedeutet Summer. When the days get …
Es gibt viele Vorteile von Sonnenlicht, die für viele Prozesse im Körper unerlässlich sind. Es ist nicht nur eine wichtige Quelle für Vitamin D, …
Vanilja-mustikkapullat Vanille-Heidelbeer-Pulla sind ein traditionelles finnisches Gebäck, das normalerweise mit Kaffee oder Tee serviert wird. …
Mansikka-raparperisangria Die leicht prickelnde und herrlich aromatische Erdbeer-Rhabarber-Sangria ist ein absoluter Sommerabend-Drink, nicht …
Nicht nur zum Juhannusfest ein echter Gewinn auf der sommerlichen Tafel: Finnischer Kartoffelsalat mit sauerer Gurke, Dill, Creme Fraiche …
Der Sommer ist eine großartige Zeit, um sich gesund zu ernähren. Wir werden automatisch von der Fülle an frischem Obst und Gemüse angezogen und …
Warum der Sommer uns zu mehr entspannter Lebenszeit verhelfen kann und was wir vom Sommerleben der Finnen lernen können Der Sommer ist die …
Der Trend der letzten Jahre ist es, Skandinavien nach Hause zu holen - vor allem zum Mittsommerfest boomt der Skandinavien-Trend. Die …
Finnland ist ein wunderschönes Land im Norden Europas und das perfekte Reiseziel für den Sommer. Ob du die Natur erkundest, in kristallklaren Seen …
Eines kann man wirklich zu den Nordeuropäern sagen: Feiern können sie! Und das tun sie vor allem im Sommer. Von klassischen Feiern über kulturelle …
Grillatut halloumi-vesimelonivartaat Wer vegetarisch grillt, grillt auch abwechslungsreich(er). Denn die Vielfalt auf dem Rost ist bunt und …
Um eine hohe Lebensqualität zu erhalten kann man im Internet jede Menge Tipps und Tricks finden. Wir gehen jetzt einmal ganz anders an diese Sache …
Wir sind viele – viele Menschen auf der Erde. Und alle leben wir anders, sind unterschiedlich, fühlen, erleben und lernen anders. Manche sind …
Auch in diesem Jahr sind die Finnen die glücklichsten Menschen der Welt. Der diesjährige World-Happiness Report 2023 zeigt außerdem, dass …
Thomas Jefferson erklärte einmal, dass es ohne Gesundheit kein Glück geben kann. Die Wissenschaft zeigt jetzt, dass auch das Gegenteil der Fall …
Die Work-Life-Balance ist ein wichtiger Aspekt im Leben vieler Menschen. Und gerade für die Generation Z, also die jetzt ins Berufsleben …
In den vergangenen Jahren war unser Leben geprägt von vielen Krisen und veränderten Lebensbedingungen. Corona und die Lockdowns, Krieg, Inflation …
Das Glück des Nordens: Die nordischen Länder, allen voran Finnland, führen seit vielen Jahren den World Happiness-Bericht an. Das derzeit wiedermal…
Nicht nur in Süßspeisen, sondern auch in herzhaften Gerichten lässt Rhabarber sich wunderbar verarbeiten. Die Kombination des säuerlichen Gemüses …
Diese Radieschen Bratlinge sind meine heimlichen Frühlings-Stars aus dem Gemüsegarten. Die kleinen, scharfen Dinger stecken nicht nur voller …
Diese Quarkplätzchen mit Bärlauch schmecken leicht und lecker und sind das ideale Gericht für den Frühling. Mit dem Geschmack von Bärlauch sind …
Warum ein Neubeginn auch eine Chance sein kann – Jederzeit! Der Jahresbeginn war für viele von uns auch ein glücklicher Neustart für gewünschte …
Diese Avocado-Feta-Pasta geht einfach immer! Und damit sie nie langweilig wird, probiere ich mich immer wieder an neuen Soßen und Kombinationen. …
Es ist endlich wieder Zeit in den Wald zu gehen, um dort nach frischen Köstlichkeiten zu suchen. Den Anfang der Wald-Ernte-Saison machen frische …
Grüne Soße ist mit Abstand mein Leibgericht! Einfach, lecker und immer wieder gut! Irgendwie auch ein Gefühl von Kindheit und Heimat. Wirklich …
Mämmi ist ein süßer Malz-Pudding, der im Ofen gebacken und kalt gegessen wird. Dazu reicht man Schlagsahne, Vanille-Sauce und/oder Eis. …
Wer eine positive Lebenseinstellung hat, erholt sich schneller von Krisen, wird seltener depressiv, ist glücklicher und lebt länger. Dabei ist es …
Ob Saftkur oder Zuckerersatz – Gerade wird Social Media von Superfoods, Mittelchen, Diäten und Wunderpulvern überschwemmt. Ist ja auch immerhin …
Wenig Zutaten, einfach und schnell – Das sind finnische Rezepte fast immer. Dieses leckere Finnische Kartoffel Fladenbrot benötigt nur 4 Zutaten …
Uuni Kaurapuuro: Wörtlich aus dem Finnischen übersetzt bedeutet es so viel wie Haferflockenbrei aus dem Ofen oder gebackene …
Mit roten Linsen und Haferflocken hast du direkt zwei echte Eiweißbomben in deinen Linsenfrikadellen. Der Proteingehalt von 100 g roten Linsen …
Wie wäre es mit ein wenig Frühlingsfeeling mitten im noch herrschenden Winter? Bring dazu einfach ein wenig mehr Farbe und Frische in deinen …
Zeit für Gelassenheit! Je stressiger der Alltag, desto wichtiger ist es, Zeit nur für sich selbst einzuplanen – sogenannte Me-Time. Regelmäßige …
New Work ist innovativ, dynamisch und lebendig. Alles ist neuer, besser, höher, weiter und eben super hyped und amazing. Es geht um Individualität,…
Perfektion und Happiness gehören in unserer Gesellschaft zusammen. Aber ist das wirklich so? Bilder von tollen Urlaubsorten und wunderhübschen …
Finnland und sein Glück - Das siebte Jahr in Folge heißt es nun: Finnland ist das "Glücklichste Land der Welt". Aber es ist nicht immer alles Gold …
Schöne Haare, gute Kochkünste oder eine tolle Stimme - solche oder ähnliche Komplimente über sich selbst hört jeder gerne, oder? Aber wusstest du, …
Wenn man Kindern zusieht, merkt man schnell: Sie sind höchst kreativ beim Entdecken ihrer (Um)Welt. Kinder sind von Natur aus neugierig, sie wollen…
Kreativität gibt es in vielen Formen, Farben, Schriftarten, Stilen, Pinselstrichen, durch Wortwahl, Medien und mehr. Ein kreativer Gedanke kann …
Dass Sport gut für den geistlichen Zustand ist und unter anderem Stress abbaut, ist uns allen mittlerweile bekannt. Immerhin gibt es dazu viele …
Mit diesem Gericht macht man nichts falsch. Es ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und vor allem eines: Mit saisonalen und regionalen …
In dieser einzigartigen Kombination treffen herzhafte Rote-Bete, cremige Süßkartoffeln und würziger Feta aufeinander und werden zu einem Gericht, …
Es gibt unglaublich viele Kreativitätsmethoden oder Übungen. Eine Voraussetzung für richtig gutes Gelingen haben sie alle: Möglichst große …
Was Kreativität ist und woher sie kommt, wird zwar immer wieder erforscht, aber eine allgemeingültige und finale Erklärung gibt es nicht. Die Frage…
Ich gebe es zu: „Ich bin ein kreativer Kopf mit einem kreativen Chaos.“ Und neben dem alltäglichem Chaos in meinem Kopf entsteht doch immer mal …
Reisen kann eine hervorragende Möglichkeit sein, die Kreativität zu fördern, da es einem neue Umgebungen, Kulturen und Erfahrungen bietet. Mit …
Das finnische Schulsystem hat es erkannt: Kreativität und Innovation sind die Haupttreiber hinter jeder erfolgreichen Idee. Dies sind nicht nur …
Der Januar ist jedes Jahr aufs neue ein zweischneidiges Schwert. Auf der einen Seite sprühen wir vor Motivation und möchten sofort an unseren …
Die ersten Tage des neuen Jahres sind Hochsaison für Neujahrsvorsätze und Wünsche. Alles soll besser werden und wann, wenn nicht genau jetzt, wo …
Es ist der am häufigsten genannte und im Lauf des Jahres immer mal wieder aufgenommene Vorsätze überhaupt: Mehr Sport und Fitness durch eine …
Das Thema gesunde Ernährung ist vor allem zum Beginn eines Jahres bei vielen präsent. Denn mit einem neuen Jahr kommen auch Wünsche und …
Geht man in einen finnischen Supermarkt, dann findet man im Regal für Müsli und co. auch eine Auswahl an Haferbrei. Sehr feine Flocken ergeben …
Wer kennt nicht dieses Gefühl, das einen gegen 3 Uhr nachmittags befällt? Dein Energielevel sinkt gegen Null, der Magen hängt dir in der Kniekehle …
Dieser finnischer Lachsauflauf ist das ideale Abendessen und ist mit einem kleinen Salat oder einer Gemüsebeilage wie Brokkoli oder Blumenkohl ein …
Diese cremige Wirsingsuppe mit Lachs ist eine schmackhafte Vorspeise für viele Gelegenheiten. Zutaten für 4 Portionen …
Die Herausforderungen in Beruf und Alltag bringen uns oft an unsere Grenzen und kosten viel Kraft und Energie. Daher ist es ratsam, kleine achtsame…
Wir alle hatten sie in unserer Kindheit und Jugend: Hobbys. Sie gehörten zu unserer Woche und waren mit der Schule unsere festen Säulen des …
Die Finnen sind das glücklichste Volk der Welt. Was wirklich dahintersteckt und das Glück im Norden so ausgeprägt erscheinen lässt, wird immer …
Werfen wir doch mal einen nostalgischen Blick zurück in die Weihnachten unserer Kindheit. Schön war es, oder? Achja, damals… Aber …
Kling Glöckchen, klingelingeling, Kling Glöckchen kling… wenn es mal wieder weihnachtlich unperfekt ist. Wieder hell erleuchten also die Straßen …
Plätzchen, Stollen, Schokolade und Marzipanbrot – all das steht jetzt wieder hoch im Kurs. Denn es ist ja auch Weihnachtszeit. Doch mit den …
Der finnische Reisbrei oder auch Milchreis (riisipuuro) wird in Finnland nicht als Dessert gekocht, sondern eher als ein Hauptgericht oder als …
Gerade in der Vorweihnachtszeit geht es meist besonders stressig und hektisch zu. Doch die Erholungsforschung überrascht mit einer guten Nachricht:…
Wir sind Ulla und Sandra, finnisch-deutsche Zwillingsschwestern und führen seit 2019 den finnischen Laden KaisuMari weiter, den unsere Mama…
Stress ist heute alltäglich. Fast alle fühlen sich nach eigenen Aussagen hin und wieder unter Druck gesetzt und gestresst. Und wer diese …
Wenn wir in stressige Situationen geraten, dann reagiert unser Körper. Das sollte uns allen bekannt sein. Aber wusstest du, dass es bestimmte …
Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig. Das sollten wir alle bereits wissen. Aber dass die Ernährung auch durchaus einen Einfluss auf …
Pasta geht doch immer, oder? Wie wäre es mit dieser Pasta mit Grünkohl und knusprigen Semmelbröseln in Knoblauch? Zutaten für 4 …
Diese leckeren Gemüsebratlinge bekommen durch den Halloumi-Käse einen schönen salzigen Geschmack und werden richtig knusprig. Zutaten …
Liebst du auch Spinat wie ich? Auch mit Pasta und in Kombi mit Feta ein echtes Gedicht. Hier kommt das grüne Power-Gemüse in Form einer …
Eigentlich sind Äpfel die Früchte von Herbst und Winter. Aber dieser veganer Apfelkuchen schmeckt auch das ganze Jahr über. Diese vegane …
Stress gehört nach Meinung von führenden Gesundheitsexperten zur größten Gesundheitsbedrohungen des 21. Jahrhunderts. Die WHO stuft Stress …
Es ist doch immer wieder dasselbe. Wenn die Blätter sich golden färben und langsam, aber sicher von den Bäumen fallen, nehmen wir Abschied von …
Wörtlich übersetzt sollen wir also „langsamer Leben“ bei diesem Slow Living Trend. Wer mich kennt der weiß, dass ich von Trends erst einmal nicht …
Finnische Gelassenheit ist etwas, was in vielen Situationen wünschenswert ist. Bestimmt kennst du diese Momente, in denen man sich wünscht einfach …
Es ist eine echte Hass-Liebe zwischen mir und dem Thema Routinen sowie Standards. Ich sehe durchaus ihre Berechtigung und konnte schon …
Der Blick der Welt wandert immer wieder in den hohen Norden Europas. Da ist das skandinavische Design, was in vielen Haushalten und Wohnungen zu …
Während im September immer wieder Sommermomente aufgetaucht sind, ist jetzt im Oktober klar: Der Sommer ist vorbei und hat seinen Platz dem Herbst …
Der September war wie immer eine Art „Schleusenmonat“ und hat uns nach und nach in den Herbst gebracht. Vielleicht kennst du das auch: Wenn die…
Herbstzeit ist Pilzzeit. Und nicht nur im Supermarkt findet man die kleinen Herbstleckerbissen, sondern natürlich auch direkt im Wald. Dabei gibt …
Kürbis Brownies mit Schokolade und Kokosraspeln sind einfach nur unwiderstehlich lecker und das nicht nur im Herbst. Denn den Hokkaido Kürbis zum …
Nichts ist wohl so nordisch, wie leckere skandinavische Zimtschnecken. So werden sie sowohl zur schwedischen Fika, als auch zur finnischen …
Das Thema Entspannung schreit geradezu immer wieder nach Saunainhalten und Artikeln. Da ich die Sauna zwar sehr gern mag, aber kein Profi bin, habe…
Mit dem Herbst kommt unweigerlich auch das kalte, fiese Wetter. Es wird schnell dunkel und am liebsten würde man ohnehin den ganzen Tag …
Wie wäre es mit einem Kaffee in Finnland? Ein dampfende Tasse mit gutem Kaffee belebt nicht nur, sie bringt auch eine gewisse Gemütlichkeit mit …
Suppe geht immer, oder? Wie wäre es mit dieser Zucchini-Suppe? Kaum ein typisch finnisches Wochenede im Wochendhaus ohne eine leckere …
Es ist zwar gerade mal Februar, aber wie wäre es mit ein wenig Sommer auf dem Teller? Dieses leichte Sommer-Blaubeer-Törtchen mit Skyr bringt ganz …
Funktional, minimalistisch, zeitlos und erschwinglich – Dafür steht skandinavisches Design. Der Wohntrend ist einer der wichtigsten des 20. …
Nicht erst seit Corona wächst bei vielen der Wunsch nach mehr Freiheit und Leben neben der Arbeit und den Verpflichtungen. Denn viele fragen sich …
Wer schon mal seine Wohnung ausgemistet hat, der kennt das Gefühl des „befreit seins“ danach. Sofort senkt sich der Stresspegel und wir fühlen uns …
Minimalismus und Sport? Gilt das Mantra des Minimalismus, „weniger ist mehr“, nun etwa auch für Sport? Soll es plötzlich besser sein, weniger Sport…
Das war es also: Der Sommer ist offensichtlich vorbei und der Herbst ist da. Die Blätter färben sich nach und nach ein, Temperaturen gehen nach …
Sich weniger Sorgen machen, frei sein und das Leben genießen; Lebensziele, die wir wohl alle genauso unterschreiben würden, oder? Ein möglicher Weg…
Warum überhaupt Urlaub und wie nutze ich die freien Tage sinnvoll für meine Happiness Die Seele baumeln lassen, Fünfe gerade sein lassen, in den…
Eine der Beliebtesten Sommerspeisen in Finnland ist Sommersuppe. Suppen gehen im Grunde rund um das Jahr. Diese Version einer Sommersuppe kommt mit…
Zu einem finnischen Sommer im Mökki gehören zwei Sachen unbedingt hinzu: Pfannkuchen und Erdbeeren. Mach deine Pfannkuchen zu etwas ganz …
Es ist eine Zeit, auf die wir uns schon Wochen vor dem Start freuen: Der Urlaub! Wir sehnen uns danach, endlich die Zeit nur für uns zu haben und …
Wie du entspannter den Übergang von Job zu Erholung und zurück hinbekommst Bestimmt kommt es dir bekannt vor: Der Urlaub ist lange geplant, die …
Viele Inlandsreisen und lange Urlaubswochen in Kombination mit Wochenendtrips in die Natur Der finnische Sommer startet traditionell mit dem …
Es ist nicht die typische Urlaubsdestination für einen Sommerurlaub – Finnland. Denn das Land im hohen Norden verbindet man nicht sofort mit …
Wenn der Schnee schmilzt und das Eis auf der Ostsee immer dünner wird, dann denken vor allem die Bewohner Finnlands nur an eins: BALD IST SOMMER! …
Schwere und deftige Gerichte stehen in den Sommermonaten eher weniger auf dem Speiseplan. Die warmen Temperaturen bringen eine unglaublich positive…
Linssi-omenasalaatti ja grillijuustoa Dieser Linsensalat mit Apfel, Kirschtomaten und Cashewnüssen ist ein toller Leckerbissen zu gegrilltem …
Es gibt wohl nichts, was man auf der Welt so sehr mit Finnland verbindet, wie die Sauna. Ein Ort der Entspannung, der Ruhe, der Wärme und eine …
Der Winter war lang, kalt und dunkel und hat damit die Vorfreude auf den Sommer so dermaßen geschnürt, dass es endlich Zeit wird den Anbruch der …
Wenn wir uns dem Thema Zeit nähern, dann sollten wir das, ähnlich wie bei dem Thema Glück, durch eine Definition tun. Denn Zeit hat an sich …
Wir alle kennen diese Zeiten, an denen wir gefühlt nichts wirklich schaffen und trotzdem gestresst sind - einfach keine Zeit für Sport. Keine …
Mit weniger Zeit mehr schaffen – Das soll funktionieren? Vor allem dann, wenn ohnehin jede Menge Überstunden geleistet werden, ist die Vorstellung …
Unser Alltag ist geprägt von festen Strukturen. Arbeitszeit, alltägliche Verpflichtungen und Termine, Familie, Freunde und am Ende dann noch sowas …
Kennst du das Problem auch? Du schreibst dir hier Notizen und dort To-Do´s auf und weißt am Ende nicht mehr was wozu gehört und wann genau was …
10 Jahre voller Erfahrungen, Forschungen und Länderrankings Mit dem World Happiness Report 2022 wird der 10. Geburtstag des Reports gefeiert Zu …
Sie sind grün und lecker: Spinatpfannkuchen habe ich das aller erste Mal in Finnland probiert. Hier gehören sie einfach dazu. Zuerst war ich …
Heutzutage haben wir alle jede Menge Aufgaben auf dem Zettel stehen. Von beruflichen über private Termine ist dort alles vertreten. Zufrieden ist …
5 Jahre in Folge - Happiest Country in the World! Das ist mal ne Ansage, oder? Finnland ist also Glücksland Nummer eins in der Welt. Aber was sagen…
Reisen ist nicht nur eine Art Erholung vom Alltag, sondern kann auch eine Bereicherung für uns und unsere Sicht auf die Welt und das eigene Leben …
Geht das eigentlich: Glücklich in Krisenzeiten? Das Leben ist kein Ponyhof! So heißt es doch, oder? Aber warum eigentlich nicht? Denn auch auf …
Soziale Kontakte sind die Grundlage unseres Glücks. Sie gehören zu den wichtigsten Faktoren, die unser glücklich sein bestimmen. Familie, …
Geschichten und Phantasie gehören zu Weihnachten wie Glühwein und Kekse. Denn jede Familie hat ihre eigenen Weihnachtsgeschichten darüber, wer und …
Joulusauna, Tonttus und der Weihnachtsfrieden Dass ich die Weihnachtszeit liebe, solltest du mittlerweile in dieser Ausgabe mitbekommen haben. …
Unser Freifahrtschein für Zucker und weitere Leckereien? Zur Vorweihnachtszeit geht es bei den meisten von uns im wahrsten Sinne des Wortes …
Joulutorttu ist ein typisch finnisches Weihnachtsgebäck. Sie gehören in Finnland dazu, wie in Deutschland Vanillekipferl und Zimtsterne. Die …
Vorfreude trifft Vorbereitung - Stress trifft auf freie Tage Die meisten von uns dürfen sich über Weihnachten auf ein paar freie Tage freuen. …
Pukkujoulu - Partyzeit vor Weihnachten, vom Büro bis zum Kindergarten Weihnachtsfeiern in Finnland sind etwas ganz Besonderes und gehören …
Schenken ist eine uralte Tradition, geprägt von unterschiedlichen Zeiten und den verschiedenen Kulturen. Seit Anbeginn der Menschheit werden …
Umdenken ist angesagt Die Scheinwelt von Social Media und Medien zeigt uns auf, wie toll das Leben sein kann. Wie positive und perfekt, wie …
Vom Job bis zu Hause – Selbstwertgefühl tanken dank dem Wissen um unsere Stärken und auch Schwächen Wir alle haben Dinge, die uns besonders …
Mit Meditation die eigenen Stärken erkennen und lernen diese in Selbstwertgefühl umzuwandeln Seine Stärken kennen und diese …
Zum Herbst gehört für mich ein schöner, langer Waldspaziergang. Und dieser dient dem Suchen von Pilzen. Ich bin in „Waldhessen“ aufgewachsen, …
An was denkst du, wenn es um das Thema “Glück” geht? Was fällt dir spontan ein? Kennst du eine Definition von “Glück”? Wie sieht diese …
Sich körperlich wohl und fit zu fühlen und gesund zu sein, zählt für mich als ein Baustein von Happiness. Dabei geht es vor allem um Achtsamkeit, …
Iss dich glücklich - Mehr Tryptophan auf den Teller Es ist kein Zufall, dass wir bei Kummer, schlechter Laune oder auch Stress, Lust auf …
Wenn mich jemand fragt, was er unbedingt in Helsinki essen sollte, dann sage ich IMMER: Lachssuppe oder auf Finnisch: LOHIKEITTO! Die leckere, …
Im Grunde ist Entspannung ein Ausgleich. Dafür gibt es unterschiedliche Entspannungstechniken wie z. B. Traumreisen. Diese ermöglichen uns im …
Brauchen wir noch eine Trennung von Berufs- und Privatleben? Wenn es darum geht, Beruf und Privatleben unter einen Hut zu bekommen, streben …
Finnland an der Spitze und das, obwohl man das Land im hohen Norden meist gar nicht auf dem Schirm hat. Bekannter ist der Nachbar Schweden, mit dem…
Zeit zum Mittagessen und die ein oder andere Kaffepaussi Ich muss zugeben, dass ich viele Jahre ganz ohne Pausen, vor allem ohne Mittagspause …
30 Minuten Mittagspause, zwischendurch einen Kaffee mit den Kollegen trinken oder eine kleine Raucherpause einlegen (die ich natürlich nicht für …
Wenn es um das Thema Entspannung geht, dann sind die Definitionen oft sehr verschieden. Für die einen ist "sich entspannen" die Freizeit im Garten …
Unterschiede erkennen und die Kommunikation verbessern Das Wissen um den jeweiligen Wahrnehmungstyp verbessert die Kommunikation. Menschen sind …
Ja, ich gebe zu, es hört sich nicht nach der aller besten Idee an, Blumenkohl mit Schokolade zu mischen. Aber was soll ich sagen - es schmeckt!!! …
Vor allem seit der Lockdown-Zeit 2020 ist Bananenbrot anscheinend ein wichtiges Grundnahrungsmittel der deutschen Instagramer. Aber es ist auch …
Vor allem an langen Arbeitstagen fällt es schwer, die Konzentration auf einem Level halten zu können. Ein kleiner Snack kann dabei helfen, wieder …
Quinoa steht bereits seit einigen Jahren auf meinem Speiseplan. Mindestens zwei Mal im Monat koche ich etwas mit dem leckeren "Pseudogetreide". …
Etwas knabbern, ganz ohne schlechtes Gewissen oder fettige Finger. Diese Dinger sind eine echte Alternative zu Chips und Co. Vor allem sind sie …
Ich liebe Süßkartoffeln! Egal in welcher Form. Die Zubereitung ist in allen Varianten möglich. Am allerliebsten stecke ich die Knolle einfach …
Das Chaos mit den Studien und Untersuchungen Zu allererst sei gesagt: Beim Thema Ernährung scheiden sich die Geister! Da gibt es neben …
Mit System zu einem besseren Zeitmanagement und leichteren Entscheidungen Prioritäten setzen war und ist schon immer eines der Baustellen in …
Seit 2018, als ich die ersten drei Monate in Finnland gelebt und gearbeitet habe, konnte ich mit Outdoor Sport in Helsinki starten. Vorher hatte …
Es ist nicht immer leicht, ein "Creative-Mind" zu sein. Ich gebe es zu: "Ich bin ein kreativer Kopf und verbreite kreatives Chaos." Vor zwei …
Wie das Arbeiten zu Hause uns zeigt, ob der Job wirklich Spaß macht Das Thema „Arbeit im Homeoffice“ begleitet mich bereits seit einigen Jahren.…
Wie Phantasie uns entspannter durch den Arbeitstag bringt Geschichten gehörten für uns alle zu unserer Kindheit dazu. Die Bilder und …
Den ersten „World-Happiness-Report“ und seine Glücksmessung habe ich bereits 2013 ins Auge gefasst. Damals habe ich das erste Mal mit dem Gedanken …
... und die finnische Einstellung zum Winter - Gesund durch die dunkle Jahreszeit Die dunkle Jahreszeit bringt uns oft an die Grenzen und das …
Dass sportliche Betätigungen und Workouts die Lebensqualität verbessern und der Gesundheit zugute kommen ist kein Geheimnis. Endlich sportlich …
Wie Du endlich sportlich werden kannst und Bewegung zu Deinem Leben dazugehören wird Zu dieser Zeit des Jahres klopft wieder der ein oder andere…
Sportmuffel, Bewegungsgegner oder einfach Fitnesshasser? Gehört Ihr dazu und zählt Sport nicht gerade zu Euren liebsten Beschäftigungen? Aber wie …
An was denkt Ihr, wenn es um das Thema "Glück" geht? Was fällt Euch spontan ein? Kennt Ihr eine Definition von "Glück"? Wie sieht diese aus, eure …
Die farbenfrohe Knolle - Rote Bete - ist nicht nur pur ein Genuss. Auch verarbeitet zu einem leckeren Rote Bete Brotaufstrich sieht sie nicht nur …
Es ist wohl der Klassiker überhaupt, wenn es um den Kürbis geht - die gute Kürbissuppe. Mir schmeckt sie vor allem mit Ingwer und Kokosmilch ?. …
Der Kürbis ist so unglaublich vielseitig einsetzbar, dass man von Vorspeise bis süßem Nachtisch alles damit machen kann. Ob Suppen, Pürees oder …
Vor allem im Herbst findet man tolle Obst und Gemüse Sorten, die regional und saisonal sind. Wenn der Herbst mit einer Farbe beschrieben werden …
Über die Vorteile regional und saisonal im Herbst einzukaufen habe ich Euch bereits HIER berichtet. Wenn ich an den Herbst denke kommen mir …
Einkaufen, Kochen und Genießen Der beste Platz, um saisonal und regionale Produkte einkaufen zu können ist auf dem Wochenmarkt. Also heißt es …
Ob Ihr es glaubt oder nicht, gesunder Kaiserschmarrn ist kein Witz! Zwar verzichte ich unter der Woche weitestgehend auf das Frühstück (da kann man…
Kekse und Gebäck gehören zu Weihnachten wie die Tanne und die Lichterketten, wie wäre es da mit einer neuen Variante: Gesunde Zimtsterne!? Und …
Minä leivon - Ich backe... Plätzchen, Kekse, Weihnachtsgebäck - ich nehme die Herausforderung an und starte heute eine finnische …
Diese finnischen Plätzchen, Piparkakku, sind ideal, wenn man sich kreativ an der Dekoration austoben will. Sie bieten eine perfekte Grundlage und …
Sich mit Hygge und Co. auseinander zu setzen ist gar nicht so leicht. Als ich angefangen habe diesen Artikel zu schreiben habe ich als erstes nach …
Seit ca. zwei Jahren beschäftige ich mich immer wieder mit dem Thema "Zuckerfrei". Mit 17 Jahren habe ich für mich beschlossen vegetarisch zu …
Das Auberginen Shakshuka esst ihr am Besten direkt aus der Pfanne! Dazu passt ein gutes Brot oder vielleicht auch ein nordisches Knäckebrot. Damit …
Bunt und lecker, macht richtig satt, ohne dabei schwer im Magen zu liegen! Und durch den Einsatz des "Pseudogetreides" Quinoa und jede Menge …
Grundsätzlich finde ich, dass Mandeln pur ein perfekter und durchaus leckerer Snack sind. Aber Vanillemandeln sind nochmal leckererer 🙂 …
Unglaublich aber wahr! Bisher sind es 11 Wochen Finnland! Wahnsinn wie die Zeit vergeht! 11 Wochen mit (fast) ausschließlich warmem Wetter, …
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